env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Mercimek ve Kara Lahana Çorbası

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana malzemeler

    • 3 yemek kaşığı zeytinyağı, bölümler halinde
    • 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
    • 🧂 1 yemek kaşığı tuz
    • 1 su bardağı kuru kırmızı mercimek, durulanmış ve süzülmüş
    • 💧 6 su bardağı su
    • 1 demet kara lahana - yıkanmış, saplı ve ince dilimlenmiş
    • 🧄 2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1 yemek kaşığı toz kimyon
    • 1 çay kaşığı toz tarçın
    • 🍋 ⅓ su bardağı limon suyu

ADIMLAR

1

Orta ateşte büyük bir sos tenceresinde 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın. Soğan ve tuzu ekleyin; yaklaşık 4 dakika yumuşayıncaya ve yarı saydam hale gelinceye kadar pişirin. Mercimekleri ekleyip 1 dakika pişirin. Suyu dökün, ısıyı yüksek seviyeye çıkarın ve kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve mercimekler yumuşayana kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

2

Mercimekler pişerken kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını orta ateşte büyük bir tavada ısıtın. Kara lahanaları ekleyin ve yaklaşık 10 dakika solanana kadar pişirin.

3

Mercimekler yumuşadığında, kara lahana, sarımsak, kimyon ve tarçını ekleyin; 10 dakika daha pişirin.

4

Servis etmeden önce limon suyunu karıştırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

307

Kalori

  • 15g
    Protein
  • 39g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha iyi tat için taze limon suyu kullanın.İstendiği takdirde kara lahanayı kale veya ıspanak ile değiştirebilirsiniz.Tatlı bir öğün için çörek ekmekle servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.