env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Limonlu Buhar Balık

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🐟 6 (6 ons) kalamar fileto
    • 1 yemek kaşığı kurutulmuş dereotu
    • 1 yemek kaşığı soğan tozu
    • 2 çay kaşığı kurutulmuş maydanoz
    • ¼ çay kaşığı kırmızı biber
    • 1 pim baharatlı tuz
    • 1 pim limon-karabiber karışımı
    • 1 pim sarımsak tozu
    • 🍋 2 yemek kaşığı limon suyu

ADIMLAR

1

Fırını 375°F (190°C) dereceye önceden ısıtın. Her bir filet için yeterince büyük altı adet alüminyum folyo karesi kesin.

2

Her bir fileti bir folyo karesinin ortasına yerleştirin. Dereotu, soğan tozu, maydanoz, kırmızı biber, baharatlı tuz, limon-karabiber karışımı ve sarımsak tozu ile tatlandırın, ardından limon suyu serpin. Filetlere sarmak için folyo karelerini etrafında katlayın ve kenarları mühürleyin.

3

Mühürlü paketleri bir fırın tepsisine yerleştirin ve ön ısıtılmış fırında balık çatalla kolayca ayrılabilecek şekilde yaklaşık 30 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

142

Kalori

  • 30g
    Protein
  • 2g
    Karbonhidratlar
  • 1g
    Yağlar

💡 İpuçları

İstediğiniz gibi morina, somon, mercan veya alabalık ile değiştirilebilir.Nemli tutmak için alüminyum folyoyu sıkıca kapatın, bu da filetlerin yumuşak ve lezzetli olmasını sağlar.Tam bir öğün için yanına yabanıl ve beyaz pirinç karışımı ya da taze yeşil salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.