Yeşillikli Tofu
Maliyet $5.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5.5
Yeşillikli Tofu
Maliyet $5.5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 8 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $5.5
MALZEMELER
Ana
- 1 paket sert tofu
- 4 su bardağı taze ıspanak
- 🛢 1 yemek kaşığı yağ
- 2 yemek kaşığı soya sosu, düşük sodyumlu
- 1/3 yemek kaşığı susam tohumu
ADIMLAR
1
Ellerinizi sabun ve su ile yıkayın.
2
Tofuyu süzün.
3
Tofuyu 1 inçlik küplere doğrayın.
4
Ispanağı ısırmaya uygun parçalara ayırın.
5
Büyük bir tavada yağı ısıtın ve tofu küplerini birkaç dakika kavurun. Tofuyu tavada ortaya alın.
6
Ispanak ve soya sosunu ekleyin. Karıştırın.
7
Tavanın kapağını kapatın ve ıspanak solana kadar pişirin.
8
Kavrulmuş susam tohumlarını serpin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
77
Kalori
- 7gProtein
- 2gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Daha iyi tat ve dokuda taze ıspanak kullanın.Susam tohumlarını aroma için kuru bir tavada hafifçe kavurun.Soya sosunu damak tadınıza göre ayarlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.