
Keto Soslu Tavuk Budu
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Keto Soslu Tavuk Budu
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Protein
- 🍗 4 adet (8 ons) derili, kemikli tavuk budu
- 🥓 4 dilim bacon, 1/2 inç parçalara kesilmiş
Baharatlar & Tatlandırıcılar
- 1 çay kaşığı paprika
- 🧂 Tuz ve karabiber tadına göre
Sıvılar & Süt Ürünleri
- 1/3 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
- 🥛 1/4 su bardağı ağır krema
Sebzeler
- 🍄 4 ons dilimlenmiş mantar
- 🧅 2 yeşil soğan, beyaz ve yeşil kısımları ayrılmış ve dilimlenmiş
ADIMLAR
Fırını 400°F (200°C) dereceye ısıtın ve tüm malzemeleri hazırlayın.
Tavuk budlarını her taraftan paprika, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
Orta-yüksek ateşte bir dökme demir tavanın içinde bacon'u yaklaşık 4-5 dakika boyunca kızartın, sonra çıkarıp kağıt havlu serili bir tabağa koyun. Fazla yağları atın.
Aynı tavada, tavuk budlarını ciltli tarafları aşağıda olacak şekilde 3-4 dakika pişirin. Tavuğu çevirin ve tavayı fırına yerleştirin.
Tavuk budlarını fırında yaklaşık 30 dakika boyunca tamamen pişene kadar pişirin (iç sıcaklık 165°F/74°C). Tavuktan alın ve folyo ile örtün.
Tavuk suyunu orta-yüksek ateşte tavaya dökerek kızarmış olan artıkları kazıyarak temizleyin. Mantarları ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık 3-4 dakika pişirin.
Krema ekleyin ve hafifçe kaynatın. Gerekiyorsa ekstra tuz ve karabiberle tatlandırın.
Pişmiş tavuğu tekrar tavaya geri koyun, üstüne bacon ve yeşil soğanları ekleyin ve sosu tavuk üzerine koyup servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
466
Kalori
- 41gProtein
- 2gKarbonhidratlar
- 32gYağlar
💡 İpuçları
En iyi sonuç için eşit ısı dağılımı için dökme demir tava kullanın.Yanında buharlanmış düşük karbonhidratlı brokoli veya fasulye gibi sebzeler servis edebilirsiniz.Eğer heavy cream yoksa, süt ürünlerinden uzak durmak için hindistan cevizi kreması da kullanabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.