
Keto Karnabahar İspanyol Pirinci
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $8
Keto Karnabahar İspanyol Pirinci
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 (16 ons) paket dondurulmuş karnabahar pirinci
- 🧅 1/2 sarı soğan, ince doğranmış
Sıvılar ve Yağlar
- 💧 2 yemek kaşığı su
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 2 yemek kaşığı granüle sarımsak
- 2 çay kaşığı kırmızı toz biber
- 1 çay kaşığı toz kimyon
- 1 çay kaşığı toz beyaz biber
Soslar
- 1/2 su bardağı parçalı salsa
ADIMLAR
Karnabahar pirinçlerini mikrodalga için uygun bir kaba koyun. Yaklaşık 2 yemek kaşığı su ekleyin. Plastik filmle kaplayın ve yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 dakika boyunca yüksek ısıda mikrodalga yapın. Taşımak için güvenli hale gelene kadar bekletin.
Düz bir yüzeye ince bir bez serin. Karnabaharın yarısını üzerine yerleştirin. Karnabaharı tamamen sarmak için havlunun dört köşesini bir arada tutarak yukarı kaldırın. Havluyu sıkıştırın ve mümkün olduğunca fazla suyunu sıkmak için sıkın. Karnabaharı çıkarın ve diğer yarısıyla işlemi tekrarlayın.
Bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte yağ dumanlanana kadar ısıtın. Karnabahar, soğan, sarımsak, kırmızı toz biber, kimyon ve beyaz biber ekleyin. Karnabahar kızarana ve sıvı buharlaşıncaya kadar sürekli olarak karıştırarak pişirin, yaklaşık 5 dakika.
Salsayı ekleyin. Salsa neredeyse tamamen azalana kadar 8 ila 10 dakika daha pişirin ve karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
124
Kalori
- 3gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Karnabahardaki suyunu mümkün olduğunca sıkmak, yemeğin sulu olmamasını sağlar.Ekstra baharatlar, paprika veya kırmızı pul biber gibi ilave ederek lezzeti artırabilirsiniz.Bu yemek, tam bir öğün için ızgara tavuk veya balıkla harika bir kombinasyon oluşturur.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.