env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kale ve Yabanmersini Sote

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 5 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 çay kaşığı bitkisel yağ
    • 🧅 1/4 su bardağı soğan
    • 1/4 su bardağı kurutulmuş yabanmersini
    • 🧄 1 diş doğranmış sarımsak veya 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 6 su bardağı lahana, doğranmış
    • 🍊 1/4 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu

ADIMLAR

1

Ellerini sabun ve suyla yıka.

2

Büyük bir tavaya yağı ve soğanı ekle. Orta-yüksek ateşte (elektrikli tavada 350 °F) soğan şeffaf olana kadar karıştır ve kavur.

3

Yabanmersini ve sarımsağı ekle. 2 ila 3 dakika daha kavurmaya devam et.

4

Kale ekleyin. Portakal suyunu üzerine dökün veya sıkın ve lahana yumuşayıp ısınıncaya kadar yaklaşık 5 dakika daha sotelemeye devam edin.

5

Hemen servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

74

Kalori

  • 4g
    Protein
  • 14g
    Karbonhidratlar
  • 2g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra çıtırlatma ve tat katmak için üzerini kızarmış ceviz veya tohumlarla süsleyin.Yemek fazla ekşi gelirse, bir tutam bal veya maple şurubu ile dengeleyin.Kale bulunamazsa ıspanak veya pazı ile değiştirin.Daha doyurucu bir yemek için quinoa veya esmer pirinçle servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.