Kara Lahana ve Muzlu Smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $2.5
Kara Lahana ve Muzlu Smoothie
Maliyet $2.5, kaydet $3
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 Porsiyon Sayısı
- $2.5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 2 su bardağı doğranmış kara lahana
- 🍌 1 muz
- 🥛 ½ su bardağı hafif tatlandırılmamış soya sütü
- 1 yemek kaşığı keten tohumu
- 🍁 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu
ADIMLAR
Tüm malzemeleri hazırlayın.
Kara lahanayı, muzu, soya sütünü, keten tohumlarını ve akçaağaç şurubunu blendera koyun.
Kapağını kapatın ve pürüzsüz olana kadar püreleyin.
Buz üzerine servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
311
Kalori
- 12gProtein
- 57gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
Lezzeti ayarlamak için badem sütü veya başka bir bitkisel süt kullanabilirsiniz.Daha koyu bir smoothie için karıştırmadan önce bir avuç buz küpü ekleyin.Ek protein için bir ölçek bitkisel protein tozu eklemeyi düşünebilirsiniz.Bu smoothie, karbonhidrat ve protein dengesi sayesinde harika bir antrenman öncesi atıştırma olarak mükemmeldir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.