env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

İtalyan Fasulye Köfteleri

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Kuru Baklagiller

    • 2 su bardağı düşük sodyumlu konserve fasulye

  • Yumurta ve Süt Ürünleri

    • 🥚 1 yumurta

  • Baharatlar

    • 🧄 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
    • 🧅 1/2 çay kaşığı soğan tozu
    • 2 çay kaşığı İtalyan baharat karışımı

  • Karbonhidratlar

    • 🍞 1 su bardağı ekmek kırıntısı
    • 1/8 su bardağı mısır unu

  • Yağlar

    • 2 yemek kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

1

Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.

2

Büyük bir kapta fasulyeleri ezin. Yumurta ve baharatları ekleyip eşit şekilde karıştırın.

3

Ekmek kırıntılarını karıştırın. Karışım çok ıslak görünüyorsa, karışım köfte kıvamına gelene kadar her seferinde 1 yemek kaşığı daha ekleyin.

4

Küçük sosisler veya köfteler şekillendirin. Mısır ununa veya una bulayın.

5

Orta ateşte yavaşça bitkisel yağda kızartın, kabuklu ve altın kahverengi olana kadar.

6

Hamburger yerine servis edin ve üzerini dilediğiniz malzemelerle süsleyin veya kahvaltı sosisi olarak tüketin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

141

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 19g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Köftelerin lezzetini kişiselleştirmek için farklı baharatlar kullanabilirsiniz.Yemeği tamamlamak için taze sebzeler veya bir sosla servis yapın.Artan köfteleri daha sonra hızlı bir öğün için dondurun.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.