env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Anında Pişirme Çinli Mercimek Çorbası

Maliyet $12, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🥕 1 büyük havuç, soyulmuş ve dilimlenmiş
    • 🧅 1 küçük soğan, doğranmış
    • 1 sarı biber, doğranmış
    • 🌶 1 taze jalapeño biber, tohumları çıkarılmış ve doğranmış
    • 🧄 2 diş sarımsak, ince kıyılmış
    • ½ su bardağı taze kişniş, doğranmış

  • Dolap Malzemeleri

    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 5 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
    • 1 (16 ons) lik picante sos kavanozu
    • 1 ¼ su bardağı kuru mercimek
    • 1 yemek kaşığı taco baharat karışımı
    • 1 çay kaşığı kimyon
    • 1 yemek kaşığı limon suyu

ADIMLAR

1

Çok fonksiyonlu bir basınçlı pişiriciyi (örneğin Instant Pot) açın ve Saute fonksiyonunu seçin. Zeytinyağını ekleyip 1 dakika ısıtın. Havuç, soğan, biber ve jalapeno ekleyin; 2 dakika kavurun. Sarımsağı ekleyip 30 saniye daha kavurun. İptal tuşuna basın.

2

Tavuk suyu, picante sosu, mercimek, taco baharat karışımını ve kimyonu ekleyin. Karıştırın. Kapağı kapatıp kilitleyin. Üretici talimatlarına göre yüksek basınç ayarlayın; zamanlayıcıyı 6 dakikaya ayarlayın. Basınç oluşması için 10 dakika bekleyin.

3

Üretici talimatlarına göre doğal basınç salma yöntemini kullanarak basıncı bırakın, yaklaşık 10 dakika. Kapağı açın ve kişniş ile limon suyunu karıştırın. Kaseye alın ve hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

173

Kalori

  • 11g
    Protein
  • 26g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vegan bir seçenek için, et suyunun sebze bazlı olduğundan emin olun.Jalapeno tohumlarını ekleyerek veya çıkartarak baharat seviyesini ayarlayın.Artıkları buzdolabında en fazla 5 gün veya dondurucuda en fazla 3 ay saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.