env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Injera (Etiyopya Teff Ekmeği)

Maliyet $5, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 4,320 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Kuru Malzemeler

    • ½ bardak beyaz teff unu
    • ¼ bardak kahverengi teff unu
    • 3 yemek kaşığı beyaz teff unu, bölümler halinde veya gerekli kadar
  • Islak Malzemeler

    • 💧 1 su bardağı su
    • 💧 3 yemek kaşığı su, bölümler halinde veya gerekli kadar
  • Opsiyonel Malzemeler

    • 🛢 1 çay kaşığı bitkisel yağ

ADIMLAR

1

Bir kâsede 1/2 su bardağı beyaz teff unu ve kahverengi teff ununu karıştırın. 1 su bardağı su ekleyin ve iyi bir şekilde çırpın. Karışımı orijinal hacminin 3 katını tutabilecek büyüklükte bir cam kap içine dökün. Tozun girmesini engellemek için peynir bezi veya başka bir nefes alabilen kumaşla kapatın; hava sirkülasyonu hayati olduğundan plastikle kapatmayın. Kapağı açık olan kabı hava akımı olan, esintisiz bir ortamda bırakın. 24 saat boyunca hamuru 2 kez karıştırın.

2

24 saat sonra kabarcıklar olup olmadığını ve muhtemelen hacim artışı kontrol edin; ayrıca hafif ekşi bir koku da duyulabilir. Bu şeyleri fark ettiğinizde, hamura 1 yemek kaşığı beyaz teff unu ve 1 yemek kaşığı su ekleyin ve iyi bir şekilde çırpın. Birkaç saat içinde kabarcıkların yeniden oluştuğunu, karışımın hacminin arttığını ve keskin kokunun hala belirgin olduğunu kontrol edin; eğer öyleyse, hamur hazır demektir ve pişirme sürecine (5. adım) geçebilirsiniz.

3

Eğer ilk 24 saat sonunda karışım kabarmaya veya ekşi kokmaya başlamadıysa, hamuru 12 saat daha dinlendirin; bu süre zarfında bir kez karıştırın. Kabarcıklar oluştuğunu, karışımın hacminin arttığını ve keskin bir koku olduğunu kontrol edin; eğer öyleyse, 4. adıma devam edin.

4

Bir kâsede 2 yemek kaşığı beyaz teff unu ve 2 yemek kaşığı suyu lumpsuz bir şekilde karıştırın. Karışımı hamura ekleyin ve iyi bir şekilde çırpın. Birkaç saat bekleyin; hamurun kabarık olması, hacminde belirgin bir artış ve keskin ama hoş bir kokusu olması, pişirilmeye hazır olduğunu gösterir.

5

Orta ateşte 8 inçlik bir crepe tavası veya yapışmaz tavanızı ısıtın. Yağ ekleyin. Sıcak tavaya yavaş ve düzenli bir şekilde dıştan içe doğru dairesel hareketlerle yaklaşık 1/2 su bardağı hamur dökün. Tavanın tamamını spiral şeklinde kaplayın ancak döndürmeyin. Kapağı kapatın, ateşi orta-düşük seviyeye düşürün ve ekmek üstünün buharla pişmesine izin vererek 1-3 dakika pişirin. Spatula ile tavadan çıkarın ve bir tabağa alın; sıcak kalması için üzerini örtün. Kalan hamur ile işlemi tekrarlayın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

225

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 41g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

Teff unu özel veya sağlık gıda mağazalarında bulunabilir.Fermantasyonu hızlandırmak için çevrenin sıcak ama çok sıcak olmamasına dikkat edin.Injera'yı Doro Wat veya Misir Wot gibi geleneksel Etiyopya yemekleriyle servis edin; gerçek bir deneyim için.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.