env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

İnanılmaz Kolay Vejetaryen Çili

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 🧅 1 su bardağı doğranmış soğan
    • 🥕 ¾ su bardağı doğranmış havuç
    • 1 su bardağı doğranmış yeşil biber
    • 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
    • 🥒 ¾ su bardağı doğranmış kereviz
    • 🍄 1 ½ su bardağı doğranmış taze mantar
  • Konserve Ürünler

    • 🍅 1 (28 ons) kutu soyulmuş ve doğranmış domatesler, sıvısı ile birlikte
    • 1 (19 ons) kutu böbrek fasulyesi, sıvısı ile birlikte
    • 🌽 1 (11 ons) kutu süzme mısır
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 1 yemek kaşığı çili tozu
    • 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
    • 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
  • Temel Gereçler

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
    • 🧄 3 diş sarımsak, ince kıyılmış

ADIMLAR

1

Büyük bir sos tenceresinde orta ateşte yağı ısıtın. Soğanları, havuçları ve sarımsağı sıcak yağda yumuşayana kadar kavurun.

2

Biberleri, kerevizi ve chili tozunu ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin, yaklaşık 6 dakika.

3

Mantarları ekleyip yumuşayana kadar pişirin, yaklaşık 4 dakika.

4

Domatesleri, böbrek fasulyesini ve mısırı ekleyin. Kimyon, kekik ve fesleğenle tatlandırın.

5

Kaynatıp ardından orta ateşte ateşi kısın. Kapağını kapatıp ara sıra karıştırarak 20 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

155

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra çeşitlilik ve besin değeri için elimizdeki artıkları da eklemekte özgürsünüz.Daha acılı bir lezzet için bir tutam kırmızıbiber veya doğranmış jalapeno eklemeyi düşünebilirsiniz.Bu çili, buzdolabında 5 güne kadar saklanabilir, harika bir öğün hazırlama seçeneği.Daha doyurucu bir yemek için kızarmış ekmek dilimi veya buharlanmış pirinçle servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.