
İnanılmaz Kolay Vejetaryen Çili
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
İnanılmaz Kolay Vejetaryen Çili
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🧅 1 su bardağı doğranmış soğan
- 🥕 ¾ su bardağı doğranmış havuç
- 1 su bardağı doğranmış yeşil biber
- 1 su bardağı doğranmış kırmızı biber
- 🥒 ¾ su bardağı doğranmış kereviz
- 🍄 1 ½ su bardağı doğranmış taze mantar
Konserve Ürünler
- 🍅 1 (28 ons) kutu soyulmuş ve doğranmış domatesler, sıvısı ile birlikte
- 1 (19 ons) kutu böbrek fasulyesi, sıvısı ile birlikte
- 🌽 1 (11 ons) kutu süzme mısır
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 1 yemek kaşığı çili tozu
- 1 yemek kaşığı öğütülmüş kimyon
- 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik
- 1 ½ çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
Temel Gereçler
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 🧄 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
ADIMLAR
Büyük bir sos tenceresinde orta ateşte yağı ısıtın. Soğanları, havuçları ve sarımsağı sıcak yağda yumuşayana kadar kavurun.
Biberleri, kerevizi ve chili tozunu ekleyin. Sebzeler yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin, yaklaşık 6 dakika.
Mantarları ekleyip yumuşayana kadar pişirin, yaklaşık 4 dakika.
Domatesleri, böbrek fasulyesini ve mısırı ekleyin. Kimyon, kekik ve fesleğenle tatlandırın.
Kaynatıp ardından orta ateşte ateşi kısın. Kapağını kapatıp ara sıra karıştırarak 20 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
155
Kalori
- 7gProtein
- 29gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra çeşitlilik ve besin değeri için elimizdeki artıkları da eklemekte özgürsünüz.Daha acılı bir lezzet için bir tutam kırmızıbiber veya doğranmış jalapeno eklemeyi düşünebilirsiniz.Bu çili, buzdolabında 5 güne kadar saklanabilir, harika bir öğün hazırlama seçeneği.Daha doyurucu bir yemek için kızarmış ekmek dilimi veya buharlanmış pirinçle servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.