Humus
Maliyet $8, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $8
Humus
Maliyet $8, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Baklagiller
- 2 su bardağı pişmiş nohut
Baharatlar
- 🧄 2 diş sarımsak
- 🍋 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 yemek kaşığı susam tahini [susam macunu]
Yağlar
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
1
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
2
Nohutları pürüzsüz olana kadar ezin. Blenderınız varsa, nohutları ve limon suyunu içine koyup karıştırın.
3
Sarımsağı, limon suyunu, tahini ve zeytinyağını ekleyin. İyi karıştırın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
117
Kalori
- 4gProtein
- 13gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Humus, havuç, kereviz ve salatalık gibi ham sebzelerle harika bir kombinasyon oluşturur.Tutarlılığı, daha fazla limon suyu veya zeytinyağı ekleyerek ayarlayabilirsiniz.Kalan humusu hava almayan bir kapta buzdolabında en fazla 5 gün saklayabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.