env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Bal Tavuğu

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Sıvı

    • 🍊 ¾ su bardağı portakal suyu
    • 🍋 2 yemek kaşığı taze limon suyu
    • ¼ su bardağı zeytinyağı
    • 🍯 ½ su bardağı bal

  • Baharatlar

    • 🧂 1 çay kaşığı tuz
    • ½ çay kaşığı karabiber
    • 1 çay kaşığı kürkümsü toz
    • ½ çay kaşığı kırmızı biber

  • Protein

    • 🍗 4 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü

ADIMLAR

1

Cam bir kapta veya kasede portakal suyu, limon suyu, zeytinyağı, bal, tuz, biber, kürkümsü toz ve kırmızı biberi birleştirin. İyi karıştırın.

2

Marine olan tavuk göğüslerini ekleyin ve kaplayın. Bütün gece buzdolabında bekletin.

3

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın.

4

Tavuğu marine eden sosundan çıkarın ve kalan sosu atın. Tavuğu hafif yağlanmış bir fırın kabına yerleştirin.

5

350°F (175°C) derecede 20-25 dakika pişirin ya da tavuk tamamen pişene kadar, et suyu berrak olana kadar pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

404

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 41g
    Karbonhidratlar
  • 15g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha düşük yağlı bir seçenek için zeytinyağının miktarını azaltabilirsiniz.Tavuğun tamamen piştiğinden emin olmak için iç sıcaklığını 165°F (74°C) kontrol edin.Ekstra aroma için taze kekik veya defne yaprağı kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.