Yüksek Proteinli Kıyılmış Pankekler
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $5
Yüksek Proteinli Kıyılmış Pankekler
Maliyet $5, kaydet $7
Kaynak: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 3 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🥚 2 büyük yumurta
- 🧀 1/2 su bardağı köy peyniri
- 🌾 1/2 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı vanilyalı protein shake
- 1/2 çay kaşığı kabartma tozu
- 🌿 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
ADIMLAR
Yumurtaları, köy peynirini, yulaf ezmesini, protein shakeleri, kabartma tozunu, tarçını ve vanilya özütünü sırayla yüksek güçlü bir blenderin içine koyun. Pürüzsüz olana kadar karıştırın.
Orta ateşte bir tava ısıtın ve hafifçe yemek spreyi ile kaplayın.
Harçı tavaya küçük pankekler şeklinde dökün. Harcın katılaşmaya başlamadan önce onu karıştırarak püre haline getirin. Pankeki çevirin ve altın rengi yerlerde pişene kadar yaklaşık 3 ila 5 dakika daha pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
150
Kalori
- 11gProtein
- 11gKarbonhidratlar
- 6gYağlar
💡 İpuçları
Üzerine bir parça tereyağı ve şurup koyarak servis edin veya ekstra tat için yanında taze meyveler sunun.En iyi sonuçlar için harcın pürüzsüz olması için yüksek güçlü bir blender kullanın.Pankeklerin tava yapışmasını önlemek için yapışmaz tavalardan faydalanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.