Yüksek Proteinli Yumurta Salatası

Name: Yüksek Proteinli Yumurta Salatası
Total time: 10 min
Yield: 6 Porsiyon Sayısı
Ingredients: 🥚 6 adet büyük yumurta; 1/2 su bardağı cottage peyniri; 2 yemek kaşığı sade Yunan yoğurdu; 2 yemek kaşığı mayonez; 1/2 su bardağı doğranmış kereviz; 🧅 1 yemek kaşığı soğan

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
6 Porsiyon Sayısı
$5

Yüksek Proteinli Yumurta Salatası

Paylaş

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

10 Min
6 Porsiyon Sayısı
$5

MALZEMELER

Protein
- 🥚 6 adet büyük yumurta
- 1/2 su bardağı cottage peyniri
- 2 yemek kaşığı sade Yunan yoğurdu
- 2 yemek kaşığı mayonez
Sebzeler
- 1/2 su bardağı doğranmış kereviz
- 🧅 1 yemek kaşığı soğan

ADIMLAR

Yumurtaları bir sos tavasına koyun ve üzerlerinden yaklaşık 1 inç su geçecek kadar su ekleyin.

Kaynatın, ardından ısıyı kapatıp kapağı kapatın. 10 ila 12 dakika bekletin, ardından yumurtaları soğuyana kadar buzlu su banyosuna alın (5 ila 10 dakika). Yumurtaları soyun ve kenara koyun.

Cottage peynirini, yoğurdu ve mayonezi bir gıda işlemcisine ekleyin; karıştırmak için karıştırın. Haşlanmış yumurtaları ekleyin, yumurtaları karıştırmak için hafifçe çalıştırın.

Karışımı bir kaseye aktarın. Doğranmış kereviz ve soğanı karıştırın. Tuz ve biberle tatlandırın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

127

Kalori

9g
Protein
2g
Karbonhidratlar
9g
Yağlar

💡 İpuçları

Daha zengin tat için taze çiftlik yumurtası kullanın.Ek fiber için tam tahıllı krakerler veya tostla servis edin.Kapalı bir kapta buzdolabında en fazla 3 gün saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.