
Sağlıklı Karnabahar Püresiyle Çoban Pidesi
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $20
Sağlıklı Karnabahar Püresiyle Çoban Pidesi
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Sebzeler
- 5 bardak doğranmış kereviz
- 5 bardak ince doğranmış mantar
- 🧅 ½ orta boy soğan, doğranmış
- 2 orta boy kabak, 1/4 inç kalınlığında dilimlenmiş
- 4 (10 ons) paket dondurulmuş karnabahar pirinç
Et
- 3 pound zayıf kıyma hindi
Baharatlar ve Baharatlar
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş maydanoz
- 1 yemek kaşığı kurutulmuş kekik
- 2 çay kaşığı sarımsak tozu
- 1 çay kaşığı taze öğütülmüş karabiber
- ½ çay kaşığı ezilmiş pul biber
- ½ çay kaşığı deniz tuzu
- ½ çay kaşığı paprika
Soslar ve Diğerleri
- 1 yemek kaşığı avokado yağı
- ¼ bardak badem unu
- 1 (8 ons) kutu düşük sodyumlu domates sosu
Süt Ürünleri
- 🥛 ⅓ bardak süt
- 2 yemek kaşığı tereyağı, bölünmüş
ADIMLAR
Avokado yağını çok büyük bir tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Kereviz, mantar ve soğan ekleyin; soğan şeffaf olana kadar yaklaşık 5 ila 7 dakika soteleyin.
Hindi kıymasını tavaya ufalayın. Maydanoz, kekik, sarımsak tozu, siyah biber, pul biber ve deniz tuzunu ekleyin. Hindinin artık pembe olmaması ve sıvının çoğunu emmesi için yaklaşık 15 dakika pişirin.
Karışıma badem ununu serpin ve 1 dakika pişirin. Domates sosunu karıştırarak koyun; koyulaşana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Karışımı 9x13 inçlik bir fırın kabına aktarın ve dilimlenmiş kabakla kaplayın.
Fırını 350°F (175°C)’ye önceden ısıtın.
Karnabahar pirincini orta ateşte büyük yapışmaz bir tavada ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika sıcak olana kadar pişirin. Büyük bir kasede 1 bardak ayırın.
Kalan karnabahar pirincini sütle ve 1 yemek kaşığı tereyağıyla birlikte gıda işlemcisine aktarın; pürüzsüz olana kadar karıştırın. Doku eklemek için ayrılmış pirinçle karıştırın.
Karnabahar karışımını et ve kabak üzerine yayın. Kalan 1 yemek kaşığı tereyağını küçük parçalar halinde kesin ve karnabaharın üzerine noktalayın. Üzerine paprika serpin.
Karnabahar üstünün altın rengi alana kadar ön ısıtılmış fırında yaklaşık 30 ila 35 dakika pişirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
266
Kalori
- 28gProtein
- 12gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Daha iyi tat için dondurulmuş yerine taze karnabahar kullanın.Çeşitlilik için hindi kıymasını yağsız tavuk veya sığır kıyması ile değiştirebilirsiniz.Malzemeleri öğün zamanında hızlı bir şekilde hazırlamak için önceden hazırlayabilirsiniz.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.