env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Hawaiian Loco Moco

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Ana

    • 🍖 450 gram çekirdeklenmiş sığır eti
    • 🥚 4 yumurta
    • 🍚 4 su bardağı pişmiş pilav
  • Sebze ve Sos

    • 🧅 1 su bardağı dilimlenmiş soğan
    • 🍄 1 su bardağı dilimlenmiş mantar
    • ½ su bardağı su
    • 1 (340 gram) kahverengi et suyu kavanozu (Heinz gibi)
  • Diğerleri

    • Yemeklik sprey

ADIMLAR

1

Büyük bir tavayı yemeklik sprey ile yağlayın ve orta ateşte ısıtın.

2

Sığır etini dört eşit parçaya ayırın; köfteleri şekillendirin.

3

Köfteleri sıcak tavada her iki taraftan yaklaşık 6 dakika kızartın, köfteler sertleşmeye başlayana kadar ve içleri hafif pembe kalacak şekilde pişirin.

4

Soğanı ve suyu ayrılan et suyuna ekleyin. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve soğanlar hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

5

Mantarları ekleyin; mantarlar tamamen pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha pişirin ve karıştırın.

6

Et suyunu soğan-mantar karışımının üzerine dökün; karıştırın. Et suyu sıcak olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Köfteleri nazikçe et suyuna yatırın; yeniden ısıtılmak için kaynatın.

7

Köfteler sos içinde kaynarken, başka bir tavayı yemeklik sprey ile yağlayın ve orta ateşte ısıtın. Yumurtaları sıcak tavada beyaz kısımları mat olana kadar, sarıları ise hala akıcı kalacak şekilde 2 ila 3 dakika kızartın.

8

Pişmiş pilavı dört tabağa bölün. Her bir pilav porsiyonunun üzerine bir köfte koyun ve her köftenin üzerine bir yumurta yerleştirin. Sosu her bir porsiyon üzerine eşit şekilde dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

602

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 61g
    Karbonhidratlar
  • 24g
    Yağlar

💡 İpuçları

Pişmiş pilav kullanarak hazırlık süresini azaltın.Hazır köfteler kullanmayı düşünerek hazırlık çabasını azaltabilirsiniz.Spam alternatif bir protein seçeneği olarak kullanılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.