
Hawaiian Loco Moco
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Hawaiian Loco Moco
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Ana
- 🍖 450 gram çekirdeklenmiş sığır eti
- 🥚 4 yumurta
- 🍚 4 su bardağı pişmiş pilav
Sebze ve Sos
- 🧅 1 su bardağı dilimlenmiş soğan
- 🍄 1 su bardağı dilimlenmiş mantar
- ½ su bardağı su
- 1 (340 gram) kahverengi et suyu kavanozu (Heinz gibi)
Diğerleri
- Yemeklik sprey
ADIMLAR
Büyük bir tavayı yemeklik sprey ile yağlayın ve orta ateşte ısıtın.
Sığır etini dört eşit parçaya ayırın; köfteleri şekillendirin.
Köfteleri sıcak tavada her iki taraftan yaklaşık 6 dakika kızartın, köfteler sertleşmeye başlayana kadar ve içleri hafif pembe kalacak şekilde pişirin.
Soğanı ve suyu ayrılan et suyuna ekleyin. Isıyı düşük seviyeye düşürün ve soğanlar hafifçe yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Mantarları ekleyin; mantarlar tamamen pişene kadar yaklaşık 5 dakika daha pişirin ve karıştırın.
Et suyunu soğan-mantar karışımının üzerine dökün; karıştırın. Et suyu sıcak olana kadar pişirin, yaklaşık 5 dakika. Köfteleri nazikçe et suyuna yatırın; yeniden ısıtılmak için kaynatın.
Köfteler sos içinde kaynarken, başka bir tavayı yemeklik sprey ile yağlayın ve orta ateşte ısıtın. Yumurtaları sıcak tavada beyaz kısımları mat olana kadar, sarıları ise hala akıcı kalacak şekilde 2 ila 3 dakika kızartın.
Pişmiş pilavı dört tabağa bölün. Her bir pilav porsiyonunun üzerine bir köfte koyun ve her köftenin üzerine bir yumurta yerleştirin. Sosu her bir porsiyon üzerine eşit şekilde dökün.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
602
Kalori
- 32gProtein
- 61gKarbonhidratlar
- 24gYağlar
💡 İpuçları
Pişmiş pilav kullanarak hazırlık süresini azaltın.Hazır köfteler kullanmayı düşünerek hazırlık çabasını azaltabilirsiniz.Spam alternatif bir protein seçeneği olarak kullanılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.