
Çocuklarınızı Aldatmak İçin Hindi Köfteli Burrito
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
Çocuklarınızı Aldatmak İçin Hindi Köfteli Burrito
Maliyet $15, kaydet $20
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 12 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Tahıllar / Karbonhidratlar
- 1 su bardağı pişmemiş esmer pirinç
- 🌮 12 adet (10 inç) un tortilla
Sebzeler
- 1 kafa kırmızı lahana
- 1 adet kereviz, ince doğranmış
Et
- 450 gram öğütülmüş hindi
Soslar / Soslar
- 1 adet (226 gram) ezilmiş domates
Baharatlar
- ¼ su bardağı zeytinyağı
- 1 diş sarımsak, doğranmış
ADIMLAR
Bir sos tenceresinde yeterli miktarda su ile esmer pirinci kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve pirinç yumuşayıp suyunu çekene kadar kaynatın.
Kırmızı lahananın sapını kesin. Yaprakları dikkatlice soyun, yırtılmamasına özen gösterin; tek tek yaprakları büyük bir tencereye yerleştirin ve kaynatın. 5 dakika pişirin; ısıyı azaltın ve yumuşayana kadar kaynatın ancak hala gevrek ve kırmızı kalmasına dikkat edin, sonra suyunu süzün.
Büyük bir tavada zeytinyağını orta-yüksek ateşte ısıtın. Kereviz, soğan ve sarımsağı yumuşayana kadar soteleyin. Hindiyi ekleyin; tuzu ilave edin. Hindiyi kahverengileşip ufalanana kadar pişirin.
Ezilmiş domatesleri ve pişmiş pirinci tavaya ekleyin; karıştırarak, tatlar birleşene kadar pişirin.
Her bir tortillanın üzerine bir adet lahana yaprağı yerleştirin. Hindili pirinç karışımı ile doldurun; alt kısmını katlayın ve sıkı bir burrito haline getirin.
Bir ızgara tavasını orta ateşte ısıtın. Burritoları toplu olarak, dış kısımları çıtır çıtır olana kadar pişirin, gerekirse çevirin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
401
Kalori
- 16gProtein
- 55gKarbonhidratlar
- 13gYağlar
💡 İpuçları
Ek fiber için tam buğdaylı tortilla kullanabilirsiniz.Hafta içi akşamları kolay akşam yemeği için burritoları önceden hazırlayabilirsiniz.Hafif bir versiyon için peyniri atlayın veya isteğe bağlı olarak biraz serpin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.