env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Izgarada Teriyaki Tavuk Tenderleri

Maliyet $10, kaydet $15

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Marinat

    • 🧂 ½ su bardağı soya sosu
    • 💧 ⅓ su bardağı su
    • ¼ su bardağı pirinç şarabı sirkesi
    • 🟫 2 yemek kaşığı esmer şeker
    • 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil
    • 🧄 1 diş sarımsak, ezilmiş
    • 1 damla Worcestershire sosu

  • Ana

    • 🍗 1 (16 ons) paket kemiksiz, derisiz tavuk tenderleri

ADIMLAR

1

Soya sosunu, suyu, sirkeyi, esmer şekeri, zencebili, sarımsağı ve Worcestershire sosunu bir kasede çırpın ve 1 galonluk yeniden kapaklı plastik bir poşete dökün.

2

Tavuk tenderlerini ekleyin, marinat ile kaplayın, fazla havayı çıkarın ve poşeti kapatın. Buzdolabında en az 1 saat, veya maksimum 4 saat bekletin.

3

Orta ateşte dışarıda bir ızgara ön ısıtın ve ızgarayı hafifçe yağlayın.

4

Tavukları marinattan çıkarın ve fazlalıklarını silkelerin. Kalan marinatı atın.

5

Tavukları ızgaraya yerleştirin ve ortası artık pembe olmayana ve sıvılar berraklaşana kadar, her iki tarafta 3 ila 4 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

169

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 3g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, tavuğu eklemeye başlamadan önce bir miktar marinat ayırarak (önceden hazırlanmış) pişmiş tavuğun üzerine gezdirin.Et termometresi kullanmak, tavuğun güvenli bir iç sıcaklığa ulaşmasını sağlar: 165°F (74°C).Tam bir öğün için buharda pişmiş sebze veya pilav ile servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.