env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Izgara Karidesli Sezar Wrap

Maliyet $20, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $20

MALZEMELER

  • Protein

    • 🦐 450 gram hamur kırmızı karides

  • Baharatlar & Yağlar

    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı granüle sarımsak
    • 1 çay kaşığı dumanlı paprika
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz ve taze öğütülmüş karabiber

  • Wrap Tabanı

    • 🌯 4 adet (25 cm) un tortilla

  • Sebzeler

    • 🥬 2 su bardağı Romaine marul

  • Üst Malzemeler & Soslar

    • 1 su bardağı kruton
    • 1/2 su bardağı yoğurt sosu, örneğin Bolthouse Farms

ADIMLAR

1

Karides, zeytinyağı, dumanlı paprika, granüle sarımsak, tuz ve karabiberi büyük bir kaseye karıştırın. Kapsamak için karıştırın; 15 dakika bekletin.

2

Dış mekan ızgarasını veya ızgara tavasını yüksek ısıya ayarlayın. Eğer dış mekan ızgarası kullanıyorsanız, karidesleri şişlere geçirin. Karidesler parlak pembe renk alana ve eti mat görünene kadar her iki taraftan 2 ila 3 dakika ızgara yapın; bir tabağa alın. Tortillaları her iki taraftan yaklaşık 10 ila 15 saniye ızgarada ısıtın.

3

Karidesleri 1/2 cm'lik parçalara doğrayın ve büyük bir kaseye yerleştirin. Marul, kruton ve Sezar sosu ekleyin. Her bir tortillanın ortasına karışımı bölün. Tortillaların yanlarını katlayın ve ardından alttan sıkıca sarın. Wrapleri çapraz olarak yarıya kesin ve servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

883

Kalori

  • 36g
    Protein
  • 112g
    Karbonhidratlar
  • 32g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için, karidesleri ızgaradan önce biraz limon sıkabilirsiniz.Eğer sodyum alımınızı kontrol ediyorsanız, kruton ve sos için düşük sodyumlu seçenekleri tercih edin.Glutensiz yapmak için glutensiz tortilla ve kruton kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.