env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Izgara Tavuk Adobo

Maliyet $15, kaydet $25

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Sos

    • 1 ½ su bardağı soya sosu
    • 💧 1 ½ su bardağı su
    • ¾ su bardağı sirke
    • 🍯 3 yemek kaşığı bal
    • 🧄 1 ½ yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 3 adet lahana yaprağı
    • ½ çay kaşığı karabiber
  • Protein

    • 3 pound derisiz, kemiksiz tavuk budu

ADIMLAR

1

Bir açık hava ızgarasını yüksek ısıda ön ısıtın ve ızgara решetkayı hafifçe yağlayın.

2

Büyük bir tencerede soya sosunu, suyu, sirkeyi, balı, sarımsağı, lahana yapraklarını ve biberi karıştırın. Karışımı kaynatın ve tavuğu tencereye yerleştirin. Isıyı azaltın, kapağı kapatın ve 35 ila 40 dakika pişirin.

3

Tavuğu çıkarın, kağıt havlu üzerinde süzdürün ve kenara alın. Lahanayı atın. Karışımı tekrar kaynatın ve yaklaşık 1 ½ su bardağı kalana kadar pişirin.

4

Tavuğu hazırlanan ızgaraya yerleştirin, her iki taraftan yaklaşık 5 dakika, kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin. Kalan soya sosu karışımı ile servis yapın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

255

Kalori

  • 37g
    Protein
  • 11g
    Karbonhidratlar
  • 7g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi lezzet için tavuğu sos içinde bir gece önceden marine edin.Tavuğun 74°C'ye (165°F) ulaşmasını sağlamak için et termometresi kullanın.Zengin tavuk adobo lezzetlerini tamamlamak için buğdayla pişmiş pirinçle servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.