
Izgara Tavuk Adobo
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Izgara Tavuk Adobo
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Sos
- 1 ½ su bardağı soya sosu
- 💧 1 ½ su bardağı su
- ¾ su bardağı sirke
- 🍯 3 yemek kaşığı bal
- 🧄 1 ½ yemek kaşığı doğranmış sarımsak
- 3 adet lahana yaprağı
- ½ çay kaşığı karabiber
Protein
- 3 pound derisiz, kemiksiz tavuk budu
ADIMLAR
Bir açık hava ızgarasını yüksek ısıda ön ısıtın ve ızgara решetkayı hafifçe yağlayın.
Büyük bir tencerede soya sosunu, suyu, sirkeyi, balı, sarımsağı, lahana yapraklarını ve biberi karıştırın. Karışımı kaynatın ve tavuğu tencereye yerleştirin. Isıyı azaltın, kapağı kapatın ve 35 ila 40 dakika pişirin.
Tavuğu çıkarın, kağıt havlu üzerinde süzdürün ve kenara alın. Lahanayı atın. Karışımı tekrar kaynatın ve yaklaşık 1 ½ su bardağı kalana kadar pişirin.
Tavuğu hazırlanan ızgaraya yerleştirin, her iki taraftan yaklaşık 5 dakika, kahverengi ve gevrek olana kadar pişirin. Kalan soya sosu karışımı ile servis yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
255
Kalori
- 37gProtein
- 11gKarbonhidratlar
- 7gYağlar
💡 İpuçları
En iyi lezzet için tavuğu sos içinde bir gece önceden marine edin.Tavuğun 74°C'ye (165°F) ulaşmasını sağlamak için et termometresi kullanın.Zengin tavuk adobo lezzetlerini tamamlamak için buğdayla pişmiş pirinçle servis yapın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.