Yeşil No-Bean Hummus
Maliyet $6, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 16 Porsiyon Sayısı
- $6
Yeşil No-Bean Hummus
Maliyet $6, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 16 Porsiyon Sayısı
- $6
MALZEMELER
Main
- 2 ½ pound kabak
- 🧂 2 yemek kaşığı kasher tuz
- 4 yemek kaşığı zeytinyağı
- 3 diş ezilmiş sarımsak
- 3 yemek kaşığı tahini
- 6 adet fesleğen yaprağı, doğranmış
- ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
- ¼ çay kaşığı kimyon
- 1 tutam kırmızı pul biber
ADIMLAR
Kabakların uçlarını kesin, dörde bölün ve eğer büyükse çekirdeklerini çıkarın. Kabakları 1,5 inçlik parçalara kesin ve bir kapta 2 yemek kaşığı kasher tuzla karıştırın. 15 ila 20 dakika bekletin, yarısında karıştırın.
Kabakları süzgece aktarın ve tuzu iyice durulayın. İyi bir şekilde süzdürmeden önce kenara koyun.
Fırının üst rafını ızgaradan 6 inç uzakta ayarlayın ve ızgarayı önceden ısıtın. Bir folyo ile kaplanmış bir fırın tepsisi hazırlayın.
Kabakları 2 yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın ve hazırlanan fırın tepsisinde tek bir tabaka halinde yayın.
Kabakları yüksek ısıda 5-6 dakika boyunca hafifçe kararmış olana kadar ızgarada pişirin. Kabakları çevirin ve diğer tarafı da 5-6 dakika daha yumuşayıp kızarana kadar pişirin.
Kabakları oda sıcaklığında yaklaşık 45 dakika boyunca süzdürmek ve soğumak için bir süzgece aktarın.
Süzülen kabakları, kalan zeytinyağını, tahiniyi, sarımsağı, fesleğeni, kimyonu, siyah biberi, kırmızı pul biberi ve tuzu blenderde pürüzsüz olana kadar karıştırın. Tatlılığı kontrol edin.
Hummusu servis etmeden önce soğukta bekletin, lezzeti artırmak için.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
60
Kalori
- 1gProtein
- 3gKarbonhidratlar
- 5gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra bir dumanlı tat için kabakları ızgara yerine de pişirebilirsiniz.Tadı en iyi buzdolabında 5 güne kadar saklanabilir.Taze sebzelerle, düşük karbonhidratlı krakerlerle ya da wrap ekmeklerine sürerek servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.