env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Gigantes (Yunan Lima Fasulyesi)

Maliyet $7, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $7

MALZEMELER

  • Ana Malzeme

    • 1 (16 ounce) paket kurutulmuş lima fasulyesi
    • 🍅 2 (16 ounce) kutu doğranmış domates ve suyuyla birlikte

  • Baharat

    • 1 çay kaşığı taze dilimlenmiş dill
    • 🧂 denize tuzu tadına göre

  • Diğer Malzemeler

    • 1 su bardağı zeytinyağı
    • 🧄 3 diş sarımsak, doğranmış
    • 1 su bardağı su, veya gerektiğinde (Opsiyonel)

ADIMLAR

1

Lima fasulyelerini büyük bir sos tavasına koyun ve üzerini 2 inç suyla kaplayın. 8 saat veya gece boyunca bekletin.

2

Fırını 190 derece C'ye (375 F) ısıtın.

3

Fasulye ve su dolu tavayı orta ateşte kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve 20 dakika boyunca kaynatın.

4

Fasulyeleri süzün; 9x13 inçlik bir fırın kabına aktarın. Domatesleri, zeytinyağını, sarımsağı, dili ve tuzu ekleyip karıştırın.

5

Fasulyeler yumuşayana kadar, karışımı ara sıra karıştırarak ve gerekirse su ekleyerek fırında pişirin, 1,5-2 saat.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

449

Kalori

  • 13g
    Protein
  • 40g
    Karbonhidratlar
  • 28g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha hızlı hazırlama için fasulyeleri gece boyunca bekletmek yerine sıcak suda 2-4 saat bekletebilirsiniz.Geleneksel bir Yunan dokunuşu için fetayla ya da gevrek ekmekle servis edin.İsteğe bağlı olarak küçük konserve sosisler veya diğer proteinler ekleyebilirsiniz, etli versiyon için.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.