env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Sarımsaklı Quinoa

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Temel Malzemeler

    • 🧈 1 yemek kaşığı tereyağı
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 2 su bardağı tavuk suyu
    • 1 su bardağı quinoa

ADIMLAR

1

Tereyağını orta ateşte büyük bir sos tenceresinde eritin. Sarımsağı erimiş tereyağında yaklaşık 5 dakika boyunca soteleyin, hafifçe kahverengileşene kadar.

2

Tavuk suyunu sos tenceresine dökün; quinoa ekleyip karıştırın.

3

Kaynatın, ısıyı düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve sıvı emilene kadar yaklaşık 15 dakika pişirin.

4

Sos tenceresini ısıdan alın ve quinoa'yu bir çatal yardımıyla havalandırmadan önce 5 dakika bekletin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

193

Kalori

  • 7g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Vejetaryen bir seçenek için tavuk suyunu sebze suyu ile değiştirin.Daha fazla tat için thyme veya maydanoz gibi ek otlar veya baharatlar ekleyin.Artıkları buzdolabında en fazla 3 gün süreyle hava almayan bir kapta saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.