Dolu Dolu Sebzeli Burrito
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
Dolu Dolu Sebzeli Burrito
Maliyet $15, kaydet $25
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Sebzeler
- 🍄 1 (8 ounce) paket portobello mantarı, doğranmış
- 🧅 1 soğan, küp küp doğranmış
- 1 (16 ounce) paket taze doğranmış ıspanak
Baklagiller
- 1 (15 ounce) kutu siyah fasulye, yıkanmış ve süzülmüş
Konserve Ürünler
- 🍅 1 (14.5 ounce) kutu doğranmış domates, süzülmüş ve 2 yemek kaşığı su rezerve edilmiş
Baharatlar
- 🧂 1 yemek kaşığı chorizo sosis baharat karışımı
Diğer
- 1 yemek kaşığı yağ
- 🌮 8 (10 inç) unlu tortilla, ısıtılmış
ADIMLAR
Yağı orta ateşte bir tavada kızdırın, yağ sızana kadar ısıtın. Mantarları ve soğanı ekleyin ve mantarlar yumuşamaya başlayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Fasulyeyi, doğranmış domatesleri ve 2 yemek kaşığı rezerve edilen domates suyunu ekleyin. Chorizo sosis baharatıyla tatlandırın ve sürekli karıştırarak yaklaşık 4 dakika pişirin.
Ispanağı ekleyin ve solanana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Isıtılmış bir tortillanın ortasına birkaç yemek kaşığı sebze karışımını yerleştirin. Tortillanın dış kenarlarını içeriye doğru katlayın; önce orta kenardan başlayarak doldurmadan içeriye doğru devam edin ve sarın. Kalan tortilla ve dolgularla tekrarlayın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
325
Kalori
- 12gProtein
- 52gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra lif ve besin için tam buğdaylı tortilla kullanın.Daha güçlü bir tat için ıspanak yerine lahana kullanabilirsiniz.Önceden hazırlık için burrito'ları monte edin ancak tortillaları ısıtmayın; buzdolabında saklayın ve servis öncesi kızartın.Ekstra kreması için avokado dilimleri veya vegan peynir ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.