
Ateşte Kızartılmış Vejetaryen Gumbo
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $20
Ateşte Kızartılmış Vejetaryen Gumbo
Maliyet $20, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $20
MALZEMELER
Sebzeler
- 1 serrano biberi
- 1 banana biberi
- 1 küçük jalapeno çili biberi
- 2 kıyılmış kereviz sapı
- 🧅 1 büyük soğan, kıyılmış
- 3 yeşil biber, kıyılmış
- 1 tatlı patates, soyulmuş ve küp doğranmış
- 1 havuç, soyulmuş ve küp doğranmış
- 2 su bardağı dondurulmuş kesilmiş bamya, çözülmüş
Mutfak Malzemeleri
- ¼ su bardağı kanola yağı
- ¼ su bardağı genel kullanım unu
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
- 1 litre sebze suyu
- 🧄 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 2 yemek kaşığı Kajun baharat karışımı
- 1 yemek kaşığı tütsülü paprika
- 1 yemek kaşığı file tozu
- 🍅 1 su bardağı ateşte kızartılmış domates
- 1 su bardağı konserve kırmızı fasulye, durulanmış ve süzülmüş
- 1 su bardağı konserve kara gözlü bezelye, durulanmış ve süzülmüş
ADIMLAR
Fırını yakmak için ön ısıtma yapın.
Serrano, banana ve jalapeno biberlerini bir fırın tepsisine yerleştirin. Derileri kararmaya ve kabarmaya başlayana kadar her iki taraftan yaklaşık 4-5 dakika kızartın. Biberleri bir kağıt torbada 15-20 dakika buharlayın, sonra soyun ve doğrayın.
Orta ateşe sahip bir tavada kanola yağını ısıtın. Unu ekleyip sürekli olarak çırpın, rengi koyu kahverengiye gelene kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Orta-yüksek ateşte bir çorba tenceresinde 2 yemek kaşığı kanola yağını ısıtın. Kereviz, soğan ve yarısı kadar biberleri yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. 1/4 su bardağı su ilave edin, kapağı kapatın ve sıvı buharlaşıncaya kadar 10-15 dakika pişirin.
Kızartılmış biberleri, pişmemiş soğanı, pişmemiş biberleri, sarımsağı, Kajun baharat karışımını, tütsülü paprikayı ve file tozunu tencereye ekleyin. Roux ve 1 su bardağı suyu karıştırıp, kapağı kapatın ve 5 dakika pişirin.
Ateşte kızartılmış domatesleri, tatlı patatesi, havucu, fasulyeyi, bezelyeyi, bamyayı ve kalan suyu ekleyin. 30 dakika açık ateşte kaynatın. Tatlıya göre çeşni ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
268
Kalori
- 7gProtein
- 36gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Daha fazla dumanlı lezzet için mümkün olduğunca ateşte kızartılmış sebzeler kullanın.Gumbo buzdolabında 3-4 gün saklanabilir ve hızlı yemekler için yeniden ısıtılabilir.Ekstra tekstür için üzerine pirinç veya somun ekmek servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.