Fiesta Marul Sarma ve Biber Tekneleri
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
Fiesta Marul Sarma ve Biber Tekneleri
Maliyet $12, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $12
MALZEMELER
Sebzeler
- 6 tatlı, mini biber
- 🥬 8 marul yaprağı
Tahıllar
- 🍚 1 su bardağı anında pişen kahverengi pirinç
Protein
- 🐟 1 pound tilapia fileto, taze veya donmuş
Baharat
- 2 çay kaşığı Güneybatı chipotle baharatı
- 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
Yağ
- 2 yemek kaşığı kanola yağı
Süt Ürünleri
- 🥛 1/4 su bardağı az yağlı krema
Sitrus
- 🍋 2 limon
ADIMLAR
Biberleri dikey olarak yarıya kesin. Marul ve 8 biber yarısını bir servis tabağına yerleştirin.
Kahverengi pirinci paket talimatlarına göre pişirin.
Tilapia filetolarının her iki tarafına Güneybatı chipotle baharat serpin.
Büyük, yapışmaz bir tavada orta-yüksek ateşte 1 1/2 yemek kaşığı kanola yağını ısıtın. Balığı tavaya ekleyin ve her iki taraftan 3 dakika pişirin (balık opak olana kadar pişirin, 145 ºF). Çatalla ezin ve bir servis tabağına koyun.
Pirinç piştikten sonra, kalan 1/2 yemek kaşığı yağı, bir limondan sıktığınız suyu ve 1/4 çay kaşığı tuzu karıştırın. Kalan limonu dilimlere kesin.
Servis etmek için, biber-marul tabağını, pirinç ve balığı çıkarın. Misafirlerinizin kendi sarmalarını oluşturmasına izin verin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 28gProtein
- 34gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
En iyi tat için taze sıkılmış limon suyu kullanın.Balığınızın tamamen piştiğinden emin olmak için gıda güvenliği açısından iç sıcaklığının 145 ºF olduğundan emin olun.Zamandan tasarruf etmek için önceden pişmiş anında pirinç kullanın.Mini tatlı biberler ve taze marul yaprakları bu yemeğe çıtırlaklık ve görsel çekicilik katıyor.Baharatı tercih ettiğiniz baharat seviyesine göre özelleştirerek daha kişiselleştirilmiş bir yemek hazırlayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.