Fasulya (Kahvaltı Barbunya Yemeği)
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
Fasulya (Kahvaltı Barbunya Yemeği)
Maliyet $8, kaydet $12
Kaynak: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $8
MALZEMELER
Yağ ve Baharat
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 ½ çay kaşığı toz kimyon
- 1 ½ çay kaşığı kari tozu
- 🧂 Tuz tatlıya göre
- Karabiber tatlıya göre
Sebzeler
- 🧅 1 büyük soğan, doğranmış
- 1 jalapeño biber, ince doğranmış
- 🍅 1 domates, doğranmış
- 2 çay kaşığı domates salçası
Konserve Ürünler
- 2 (15 ons) konserve koyu kırmızı barbunya fasulyesi, suyu ile birlikte
ADIMLAR
Büyük bir tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın. Kavrulmuş soğanları ara sıra karıştırarak şeffaf olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
İnce doğranmış jalapeño biberini ekleyip yumuşayıncaya kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.
Doğranmış domates ve domates salçasını karıştırın. İyice karıştırın.
Barbunya fasulyesini sıvısıyla birlikte dökün. Kimyon ve kari tozunu karıştırın. Kaynatın, ardından ateşi orta-düşük seviyeye alıp sos koyulaşıncaya kadar yaklaşık 15 dakika kaynatın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
298
Kalori
- 13gProtein
- 39gKarbonhidratlar
- 11gYağlar
💡 İpuçları
Gerçek bir deneyim için taze pide ekmeği ile servis edin.Acılığı artırmak veya azaltmak için tadınıza göre daha fazla veya daha az jalapeño ekleyin.Farklı bir seçenek için barbunya yerine nohut veya pinto fasulyesi kullanabilirsiniz.Bu yemeği daha sağlıklı hale getirmek için düşük sodyumlu konserve fasulye kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.