env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Farm Hanımın Lezzetli Tavuk Parmegiano

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 17 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Soslar ve Sıvılar

    • 2 su bardağı spagetti sosu
    • 🥚 1 yumurta akı
    • 1 yemek kaşığı su
  • Kuru Malzemeler

    • 1/2 su bardağı çok amaçlı un
    • 1 su bardağı kuru ekmek içi kırıntısı
    • 🧀 2 yemek kaşığı rendelenmiş Parmesan peyniri
    • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen
    • 1/2 çay kaşığı kurutulmuş kekik
    • 🧂 1/4 çay kaşığı tuz
    • 1/8 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
  • Proteinler

    • 🍗 4 adet (4 ons) derisiz, kemiksiz tavuk göğsü - 1/4 inç kalınlığında ezilmiş
  • Peynirler

    • 🧀 1 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
  • Diğerleri

    • Tereyağlı pişirme spreyi

ADIMLAR

1

Fırını 450°F (230°C)’ye kadar ısıtın. Spagetti sosunu küçük ateşte bir sos tenceresine dökün.

2

Yumurta akı ve suyu, düzgün bir şekilde karışana kadar sığ bir kapta çırpın. Unu bir tabağa yayın. Başka bir sığ kapta, ekmek içi kırıntıları, Parmesan peyniri, fesleğen, kekik, tuz ve siyah biberi iyice karışana kadar birleştirin.

3

Tavuk göğüslerini una batırın ve gevşek unu silkin. Yumurta akı karışımına batırın, ardından hafifçe mevsimli kırıntıların üzerine bastırın. Gevşek kırıntıları silkin ve tavuk göğüslerinin her iki tarafını da pişirme spreyiyle püskürtün.

4

Tavuk göğüslerini yapışmaz bir fırın tepsisinin üzerine yerleştirin ve kızarana kadar önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 10 ila 12 dakika pişirin.

5

Fırından çıkarın, mozzarella peyniri serpin ve peynir eriyip hafifçe kahverengileşene kadar 1 ila 2 dakika daha pişirin.

6

Fırından alın ve sıcak spagetti sosu ile hemen servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

486

Kalori

  • 40g
    Protein
  • 50g
    Karbonhidratlar
  • 13g
    Yağlar

💡 İpuçları

Eğer biraz fazla zamanınız varsa, tavuğu limon suyu ve zeytinyağı içinde bekletmek lezzeti artırır.Daha aromatik ve lezzetli bir yemek için kurutulmuş otlar yerine taze otlar kullanın.Glutensiz bir versiyon için normal ekmek içi kırıntıları ve unu glutensiz alternatiflerle değiştirin.Dengeli bir öğün için yanında salata servis edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.