env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Falafel Hamurlu Pizza

Maliyet $12, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 1 su bardağı kırmızı mercimek
    • 2 çay kaşığı yağ
    • 🧅 1 adet soğan, dörde bölünmüş
    • 🧄 3 diş sarımsak, soyulmuş
    • ½ demet taze maydanoz
    • ½ demet taze kişniş
    • ¼ su bardağı doğranmış yeşil soğan
    • ⅓ su bardağı yağ
    • 🥚 1 adet yumurta
    • ½ çay kaşığı kabartma tozu
    • ¼ çay kaşığı öğütülmüş siyah biber
    • ¼ çay kaşığı acı biber
    • ¼ çay kaşığı kimyon
    • ¼ çay kaşığı köri
    • 🧂 Tuz (tatlıya göre)
  • Üst Malzemeler

    • 🥛 1 su bardağı yoğurt
    • 🍋 4 çay kaşığı limon suyu
    • 1 yemek kaşığı tahin
    • 🧂 Tuz (tatlıya göre)
    • 🧀 ¾ su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri
    • 🍅 1 adet domates, küp doğranmış
    • ¼ su bardağı dilimlenmiş zeytin
    • 1 yemek kaşığı doğranmış taze maydanoz
    • 2 çay kaşığı doğranmış yeşil soğan

ADIMLAR

1

Kırmızı mercimekleri bir kaseye koyun ve suyla kaplayın. Yumuşayıncaya kadar yaklaşık 2 saat bekleyin. Süzdürün.

2

Fırını 350°F (175°C)’ye ön ısıtın. Bir fırın tepsisini yağlanmış yağı olan yağlı kağıtla kaplayın.

3

Mercimekleri, soğan, sarımsak, 1/2 demet maydanoz, kişniş ve 1/4 su bardağı yeşil soğan ile robotda iyice çekene kadar işlem yapın.

4

Mercimek karışımını büyük bir kaba aktarın. 1/3 su bardağı yağ, yumurta, kabartma tozu, siyah biber, acı biber, kimyon, köri ve tuzu ekleyin; iyi karıştırın. Hazırlanan hamuru yağlı tepsi üzerine 1/4 inç kalınlığında yayın.

5

Altına altın rengi ve sertleşinceye kadar yaklaşık 15 dakika pişirin. Fırından çıkarın.

6

Yoğurt, limon suyu, tahin ve tuzu küçük bir kasede pürüzsüz olana kadar iyi karıştırın.

7

Sosu, kaşar peynirini, domatesi, zeytini, 1 yemek kaşığı maydanoz ve 2 çay kaşığı yeşil soğanı pişmiş hamurun üzerine yayın.

8

Peynir eriyinceye kadar yaklaşık 5 dakika daha fırında pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

556

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 42g
    Karbonhidratlar
  • 33g
    Yağlar

💡 İpuçları

Zaman kazanmak için mercimekleri gece boyunca bekletin.Vegan versiyon için yoğurt ve peynir yerine süt ürünü içermeyen alternatifler kullanın.Ekstra taze otlar ekleyerek canlı bir sunum elde edin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.