env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Patlıcan Fileto Kanapesi

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍆 Orta boy bir patlıcan
    • 🥩 200g fileto
    • 1 avuç mikro yeşillik
    • 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
    • 1/4 çay kaşığı karabiber
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Sos Malzemeleri

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 1 yemek kaşığı mısır şurubu
    • 🍋 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 🧄 1/2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 1/2 yemek kaşığı doğranmış acı biber

ADIMLAR

1

Soya sosunu, mısır şurubunu, limon suyunu, doğranmış sarımsağı ve acı biberi karıştırarak sosu hazırlayın.

2

Patlıcanı orta kalınlıkta dilimleyin.

3

Filetodan fazla yağları temizleyin ve patlıcan dilimlerinden biraz daha büyük kesin.

4

Bir tavada yüksek ateşte zeytinyağını ısıtın ve patlıcan dilimlerini altın rengi ve sulu olana kadar kızartın.

5

Filetoyu hafifçe tuz ve karabiber ile tatlandırın.

6

Her iki tarafından da kısa süre yüksek ateşte filetoyu kızartın.

7

Yemeği servis ederken patlıcan, et, mikro yeşillikleri üst üste koyun ve üzerine sos dökün.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 25g
    Protein
  • 15g
    Karbonhidratlar
  • 20g
    Yağlar

💡 İpuçları

Canlı bir garnitür için taze mikro yeşillik kullanın.Yemeği sıcak ve sulu olarak keyfini çıkarmak için hemen servis yapın.Tam bir yemek deneyimi için bir bardak kırmızı şarapla servis yapın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.