Kabak Kızartması
Maliyet $6.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6.5
Kabak Kızartması
Maliyet $6.5, kaydet $8
Kaynak: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $6.5
MALZEMELER
Sebzeler
- 🍆 2 kabak, soyulmuş ve küp doğranmış
- 🥒 1 kabak, ince dilimlenmiş
- 1 su bardağı yeşil biber, şeritler halinde kesilmiş
- 🧅 2 soğan, dilimlenmiş
- 🍅 2 su bardağı cherry domates
Soslar
- 3 yemek kaşığı İtalyan salata sosu, düşük yağlı
Tahıllar
- 🍚 2 su bardağı pişmiş esmer pirinç
ADIMLAR
1
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
2
Kabak, kabak, yeşil biber, soğan ve salata sosunu bir tavaya koyun.
3
Hafifçe karıştırıp düşük ısıda yumuşayana kadar pişirin.
4
Cherry domatesleri ekleyip 3-5 dakika pişirin.
5
Üzerine pişmiş esmer pirinçle servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
238
Kalori
- 7gProtein
- 51gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
En iyi doku için taze ve sert sebzeler kullanın.Yanmaması için pişirirken sürekli karıştırın.Esmer pirinci quinoa veya karnabahar pirinç ile değiştirin.Üzerine taze coriander veya maydanoz gibi taze otlar ekleyin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.