
Kolay Paleo Tavuk Marsala
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $15
Kolay Paleo Tavuk Marsala
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 5 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Tavuk
- 🍗 4 adet derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarım parçası
Baharat
- 🧂 Ağız tadına göre deniz tuzu
- 🧂 Ağız tadına göre çekilmiş siyah karabiber
Yağlar ve Tereyağı
- 1 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı, bölünmüş
Et
- 6 adet (1 ons) prosciutto dilimi, üç parçaya kesilmiş
Sebzeler
- 🧅 1 küçük shallot, doğranmış
- 🍄 8 ons crimini mantar, sapları alınmış ve ikiye bölünmüş
Sıvılar
- ½ su bardağı tatlı Marsala şarabı
- ½ su bardağı tavuk suyu
Süsleme
- 🌿 ¼ su bardağı ince kıyılmış düz yapraklı maydanoz
ADIMLAR
Tavuk filetolarını iki plastik tabaka arasına yerleştirin ve katı, düz bir yüzeye koyun. Eti, bir et tokmağının düz tarafıyla 1/4 inç kalınlığa gelene kadar sıkıca ezin. Her iki tarafına da tuz ve karabiber serpin.
Büyük bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı tereyağını orta yüksek ateşte eriyene kadar ısıtın. Tavuk filetolarını tavaya yerleştirin; her iki tarafı altın sarısı olana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Tavuğu tavadan çıkarın ve bir kenara koyun.
Isıyı orta seviyeye düşürün; gerekiyorsa tavaya zeytinyağı ekleyin. Prosciutto ve soğanları tavaya yerleştirin; ısınana kadar yaklaşık 1 dakika pişirin ve karıştırın. Mantarları ekleyin ve kahverengileşene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin. Tuz ve karabiberle tatlandırın.
Şarabı tavaya dökün; lezzetler birleşene kadar yaklaşık 1 dakika kaynatın. Tavuk suyunu ekleyin; sos biraz azalana kadar yaklaşık 1 dakika kaynatın ve karıştırın.
1 yemek kaşığı tereyağını tavaya karıştırın. Tavuğu tavaya geri getirin; tavuk ısınana kadar yaklaşık 1 dakika kaynatın. Maydanoz, tuz ve karabiber ile süsleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
357
Kalori
- 29gProtein
- 6gKarbonhidratlar
- 21gYağlar
💡 İpuçları
Düzenli pişirme için ince tavuk filetoları kullanın.Daha yoğun bir lezzet için, tavuğu tekrar tavaya geri koymadan önce sosu biraz daha uzun süre azaltın.Yemeği paleo dostu tutmak için buharlanmış sebzeler veya karnabahar pirinci ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.