env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kolay Fırın Paketi Karayip Tarzı Tilapia ve Armutlarla Karnaval Kızartılmış Patates

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Balık ve et

    • 4 tilapia fileto
  • Meyveler

    • 🍐 2 armut
  • Sebzeler

    • 🥔 2 su bardağı karnaval patatesi
  • Baharatlar ve yağlar

    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 🧂 Tuz ve karabiber (isteğe bağlı))
    • Karayip baharat karışımı

ADIMLAR

1

Fırını 425 °F'ye ısıtın.

2

Patatesleri akan su altında fırçalayın, 1 inçlik parçalara kesin.

3

Büyük bir kapta, patatesleri diğer sebzeler, baharatlar ve zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı 2 litrelik bir fırın kabına yayın ve fırına yerleştirin.

4

Patatesler ve diğer sebzeler yumuşak olana kadar yaklaşık 30 ila 40 dakika kızartın.

5

Patates yemeği fırına konulduktan yaklaşık 15 dakika sonra, balık paketlerini hazırlayın.

6

Balıkları zeytinyağıyla fırçalayın, baharat karışımıyla kaplayın. Her bir filetoyu alüminyum folyo veya yağlı kağıt karelerinin ortasına yerleştirin.

7

Armutları çeyreklere kesip çekirdeklerini çıkarın; ince dilimler halinde doğrayın. Her bir balık filetosunun üzerine armut dilimleri yerleştirin.

8

Folyoyu balık ve meyvenin üzerine getirin. Her paketi sızdırmaz hale getirmek için kenarlarını katlayın ve sıkıştırın.

9

Folyo paketlerini bir fırın tepsisine yerleştirin. Tilapia iç sıcaklığı 145 °F olana ve meyve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.

10

Servis etmek için paketleri dikkatlice açın, içeriği bireysel servis tabaklarına kaydırın ve kızarmış sebzeler ekleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

380

Kalori

  • 28g
    Protein
  • 54g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tilapia yerine başka beyaz balıklar kullanabilirsiniz, örneğin morina veya mercan.Daha çevre dostu bir seçenek olarak alüminyum folyo yerine yağlı kağıt kullanın.Lezzeti artırmak için biraz limon suyu ekleyin.Balığın iyice piştiğinden emin olmak için mutlaka bir gıda termometresi kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.