
Kolay Fırın Paketi Karayip Tarzı Tilapia ve Armutlarla Karnaval Kızartılmış Patates
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
Kolay Fırın Paketi Karayip Tarzı Tilapia ve Armutlarla Karnaval Kızartılmış Patates
Maliyet $15, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $15
MALZEMELER
Balık ve et
- 4 tilapia fileto
Meyveler
- 🍐 2 armut
Sebzeler
- 🥔 2 su bardağı karnaval patatesi
Baharatlar ve yağlar
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 🧂 Tuz ve karabiber (isteğe bağlı))
- Karayip baharat karışımı
ADIMLAR
Fırını 425 °F'ye ısıtın.
Patatesleri akan su altında fırçalayın, 1 inçlik parçalara kesin.
Büyük bir kapta, patatesleri diğer sebzeler, baharatlar ve zeytinyağı ile karıştırın. Karışımı 2 litrelik bir fırın kabına yayın ve fırına yerleştirin.
Patatesler ve diğer sebzeler yumuşak olana kadar yaklaşık 30 ila 40 dakika kızartın.
Patates yemeği fırına konulduktan yaklaşık 15 dakika sonra, balık paketlerini hazırlayın.
Balıkları zeytinyağıyla fırçalayın, baharat karışımıyla kaplayın. Her bir filetoyu alüminyum folyo veya yağlı kağıt karelerinin ortasına yerleştirin.
Armutları çeyreklere kesip çekirdeklerini çıkarın; ince dilimler halinde doğrayın. Her bir balık filetosunun üzerine armut dilimleri yerleştirin.
Folyoyu balık ve meyvenin üzerine getirin. Her paketi sızdırmaz hale getirmek için kenarlarını katlayın ve sıkıştırın.
Folyo paketlerini bir fırın tepsisine yerleştirin. Tilapia iç sıcaklığı 145 °F olana ve meyve yumuşayana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin.
Servis etmek için paketleri dikkatlice açın, içeriği bireysel servis tabaklarına kaydırın ve kızarmış sebzeler ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
380
Kalori
- 28gProtein
- 54gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Tilapia yerine başka beyaz balıklar kullanabilirsiniz, örneğin morina veya mercan.Daha çevre dostu bir seçenek olarak alüminyum folyo yerine yağlı kağıt kullanın.Lezzeti artırmak için biraz limon suyu ekleyin.Balığın iyice piştiğinden emin olmak için mutlaka bir gıda termometresi kullanın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.