env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kolay Akdeniz Fırında Tavuk Göğsü

Maliyet $8, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $8

MALZEMELER

  • Protein

    • 🍗 2 adet (8 ons) derisiz, kemiksiz tavuk göğsü
  • Baharatlar

    • 🧂 Tuz
    • 🧂 Yeni öğütülmüş siyah biber
    • 🌿 ½ çay kaşığı kuru kekik
    • 🌿 ¼ çay kaşığı kuru adaçayı
  • Sıvılar

    • ¼ su bardağı zeytinyağı
    • 🍋 ¼ su bardağı taze sıkılmış limon suyu
  • Aromatikler

    • 🧄 1 diş sarımsak, doğranmış

ADIMLAR

1

Tavuk göğüslerini her iki taraftan tuz ve biberle tatlandırın ve bir kase veya kapaklı bir kapta bekletin. Küçük bir kapta zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, kekik ve adaçayı karıştırın ve tavuk göğüslerinin üzerine marinatı dökün. Oda sıcaklığında 10 dakika marinasyona bırakın.

2

Fırını 400°F (200°C) dereceye önceden ısıtın. Bir fırın rafını ısı kaynağından yaklaşık 6 inç uzağa yerleştirin.

3

Tavuk göğüslerini bir fırın kabına yerleştirin ve marinatı üstüne dökün.

4

Tavuğu ön ısıtılmış fırının orta rafında, kalınlığa bağlı olarak artık pembe renk kalmayıp suyu temiz akana kadar 35 ila 45 dakika pişirin.

5

Pişirme kabını üst rafa taşıyın ve tavuğu güzelce kahverengileşene kadar yaklayın, yaklaşık 5 dakika.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

501

Kalori

  • 47g
    Protein
  • 4g
    Karbonhidratlar
  • 33g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha fazla lezzet için tavuğu daha uzun süre, buzdolabında en fazla 24 saat marinasyona bırakabilirsiniz.Bu yemeği tam bir öğün için Yunan salatası veya kızarmış sebzelerle servis edin.Tavuğun iç sıcaklığını her zaman kontrol edin; güvenli tüketim için 165°F (74°C) ulaşmalıdır.Eğer daha çıtır tavuk derisi tercih ediyorsanız, yanma riskine karşı dikkatli olmak kaydıyla grillezme adımını biraz daha uzatabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.