env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Kolay Fırınlanmış Falafel ve Salatalıklı Yoğurt Sos

Maliyet $8.5, kaydet $12

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $8.5

MALZEMELER

  • Falafel

    • Pişirme spreyi
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı, bölüştürülmüş
    • 1 (15 ons) konserve nohut, süzülmüş ve durulanmış
    • 🧅 ¾ soğan, doğranmış
    • ¼ su bardağı sıkıştırılmış ince kıyılmış taze kişniş
    • ¼ su bardağı sıkıştırılmış ince kıyılmış taze maydanoz
    • 3 diş sarımsak, ezilmiş
    • 🍋 1 küçük limon kabuğu rendesi
    • ½ çay kaşığı toz kimyon
    • 🧂 ½ çay kaşığı kosher tuz
    • ½ çay kaşığı pul biber
    • ½ çay kaşığı kabartma tozu
    • ⅓ su bardağı çok amaçlı un
    • 🥚 1 yumurta, çırpılmış
  • Yoğurt Sosu

    • ½ su bardağı sade Yunan yoğurdu
    • ¼ su bardağı çekirdeği çıkarılmış ve ince kıyılmış salatalık, sıkılmış
    • 🍋 2 çay kaşığı taze limon suyu
    • 1 çay kaşığı ince kıyılmış sarımsak
    • 🧂 Tuz, tatlıya göre
    • 1 tutam kırmızı pul biber, veya tatlıya göre

ADIMLAR

1

9x13 inch'lik metal bir fırın tepsisini pişirme spreyi ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile yağlayın. Tepsiyi fırının içine yerleştirin. 375°F (190°C) sıcaklığa kadar önceden ısıtın.

2

Nohut, soğan, kişniş, maydanoz, sarımsak, limon kabuğu rendesi, kimyon, tuz, pul biber ve kabartma tozunu bir food processor'de birleştirin. Kıyılmış ancak pastaya dönüşmemiş olana kadar darbelendirin. Karışıma bir kâse aktarın ve un ve yumurta ile tamamen karışana kadar karıştırın.

3

Sıcak fırın tepsisini fırından çıkarın. Nohut karışımından golf topu büyüklüğünde porsiyonları tepsiye bırakın.

4

Fırında 15 ila 20 dakika pişirin. Falafellerin üzerine kalan zeytinyağını fırçalayın, ters çevirin ve her iki tarafı altın rengi olana kadar 15 ila 20 dakika daha pişirin.

5

Bu arada, bir kâsede yoğurt, salatalık, limon suyu ve sarımsağı birleştirin. Tuz ve kırmızı pul biberle tatlandırın. Servis etmeye hazır olana kadar buzdolabında saklayın.

6

Falafelleri sıcak servis edin ve hazırladığınız yoğurt sosunu yanına alın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 8g
    Protein
  • 29g
    Karbonhidratlar
  • 12g
    Yağlar

💡 İpuçları

Falafelleri sıcak pitayla ve taze salata malzemeleriyle birlikte servis ederek tam bir öğün oluşturun.Falafel karışımını fazla işlemeyecek şekilde çalışın ki iyi bir doku elde edebilin.Daha fazla gevreklik için falafelleri fırında piştirdikten sonra kısa süreli olarak grill modunda pişirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.