Kolay ve Sağlıklı Siyah Fasulye Çorbası
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
Kolay ve Sağlıklı Siyah Fasulye Çorbası
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Konserve Gıdalar
- 2 kutu (her biri 15,5 ons) düşük sodyumlu siyah fasulye, süzülüp yıkanmış
Sıvılar
- 2 su bardağı düşük sodyumlu tavuk suyu
Baharatlar
- 🌿 1 çay kaşığı toz kimyon
Süt Ürünleri
- 4 yemek kaşığı düşük yağlı krema
Taze Ürünler
- 🌿 2 yemek kaşığı doğranmış taze kişniş
ADIMLAR
Ellerinizi sabun ve suyla yıkayın.
Bir kutu siyah fasulyeyi, et suyu, salsa ve kimyon ile hafifçe püre haline getirmek için blenderda karıştırın.
Orta boy bir sos tenceresinde, püre haline getirilmiş fasulye karışımını kalan fasulyelerle birleştirin ve içeriği ısıtın.
Çorbadan 4 kaseye paylaştırın.
Her kaseyi bir yemek kaşığı krema ile süsleyin ve kişnişle garnitür yapın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
244
Kalori
- 16gProtein
- 40gKarbonhidratlar
- 3gYağlar
💡 İpuçları
Düşük sodyumlu malzemeler kullanmak, kalp sağlığı açısından daha sağlıklı olan bu tarifin genel sodyum alımını azaltmaya yardımcı olabilir.Tamamen vejetaryen bir yemek tercih ediyorsanız, tavuk suyunu sebze suyu ile değiştirin.Servis öncesi taze kişniş ekleyerek lezzet ve sunum için ekstra bir dokunuş katın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.