
Diyet Dostu Brokoli, Havuç ve Tavuk Göğsü Scramble
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
Diyet Dostu Brokoli, Havuç ve Tavuk Göğsü Scramble
Maliyet $5, kaydet $10
Kaynak: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $5
MALZEMELER
Ana Malzemeler
- 🍗 1 paket pişmiş tavuk göğsü, doğranmış
- 🥕 1/3 havuç, doğranmış
- 🥦 1 avuç doğranmış brokoli
- 🥚 2 yumurta
Baharatlar
- 🧂 1 tutam tuz
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
ADIMLAR
1 paket pişmiş tavuk göğsü hazırlayın ve küçük parçalara doğrayın.
Havucu doğrayın ve brokolileri küçük parçalara ayırın.
2 yumurtayı bir kaba kırın, 1 tutam tuz ekleyin ve iyice çırpın.
Bir tavada 1 yemek kaşığı zeytinyağını ısıtın ve tavuk, havuç ve brokoliyi orta yüksek ateşte 3-5 dakika kadar kavurun.
Çırpılmış yumurtaları kavurulmuş malzemelerin üzerine eşit şekilde dökün.
Karışımı hafifçe karıştırın ve yumurtalar tamamen pişene kadar karıştırarak harmanlayın.
Bu scrambl'ı dengeli, diyet dostu bir öğün olarak servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
250
Kalori
- 30gProtein
- 10gKarbonhidratlar
- 8gYağlar
💡 İpuçları
Bu yemek, fitness tutkunları için ideal olan yüksek proteinli ve düşük yağlı bir içeriğe sahiptir.Çeşni katmak için kabak veya biber gibi diğer sebzeleri de kullanabilirsiniz.Artanlar buzdolabında 2 gün saklanabilir ve hızlı bir öğün için yeniden ısıtılabilir.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.