env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Lezzetli Ispanaklı ve Hindili Lasagna

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Makarna

    • 9 tam buğdaylı lasagna hamuru
  • Yağ ve Baharat

    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 3 yemek kaşığı İtalyan baharat karışımları
    • ¼ çay kaşığı taze öğütülmüş siyah biber
    • ¼ çay kaşığı sarımsak tozu
    • ¼ çay kaşığı taze öğütülmüş müsilaj
  • Sebzeler

    • 🧅 ½ su bardağı doğranmış soğan
    • ½ su bardağı dilimlenmiş taze mantar
    • 6 su bardağı doğranmış taze ıspanak
  • Protein

    • 450 gram kıyma hindi göğsü
  • Süt Ürünleri

    • 🧀 2 su bardağı yağsız ricotta peyniri
    • 🧀 2 su bardağı rendelenmiş mozzarella peyniri
  • Sos

    • 3 su bardağı domates sosu

ADIMLAR

1

Fırını 375°F (190°C) dereceye ısıtın.

2

Hafif tuzlu bol miktarda suyu kaynatın. Lasagna hamurlarını 8-10 dakika boyunca kaynayan suda pişirin. Hamurları süzün ve soğuk su ile durulayın.

3

Orta ateşte bir tavada zeytinyağını ısıtın. Soğanı ekleyip yumuşayana kadar karıştırın. Hindiyi ekleyip 5-7 dakika pişirin. Domates sosunu, mantarları, İtalyan baharatlarını, siyah biberi ve sarımsak tozunu ekleyip 2 dakika kısık ateşte pişirin.

4

Büyük bir kapta ıspanak, ricotta ve müsilajı karıştırın.

5

Hazırlamak için, yağlanmış 9x13 inçlik bir fırın kabının tabanına 3 hamuru boyuna yerleştirin. Üzerine ricotta karışımından, hindi karışımından ve mozzarella peynirinden 1/3'ünü yayın. Katmanları tekrarlayın ve en üstte kalan mozzarellayı bırakın.

6

Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin. Servis etmeden önce 5 dakika soğumaya bırakın.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

326

Kalori

  • 33g
    Protein
  • 34g
    Karbonhidratlar
  • 6g
    Yağlar

💡 İpuçları

Lasagna hazırlamadan önce her zaman hindi karışımının tadına bakın ve baharatı ayarlayın.Bu yemeği bir gün önceden hazırlayabilirsiniz; sadece monte edin, kapatın ve buzdolabında saklayın, hazır olduğunuzda pişirin.Farklı bir doku ve besin desteği için isteğe bağlı olarak ıspanak yerine lahana kullanabilirsiniz.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.