Daniel Orucu Granolası
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $10
Daniel Orucu Granolası
Maliyet $10, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookGo
- 185 Min
- 10 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sıvılar
- 1/4 bardak ananas suyu
- 🥥 1/4 bardak hindistan cevizi yağı
- 1 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
Baharatlar ve Tatlandırıcılar
- 1/2 çay kaşığı toz tarçın
- 🧂 1/2 çay kaşığı deniz tuzu
Tahıllar ve Tohumlar
- 3 bardak yulaf gevreği
- 1/4 bardak ayçiçeği tohumu
- 1 1/4 bardak hızlı pişen yulaf
Meyveler ve Fındıklar
- 1/2 bardak çekirdeksiz hurma
- 🌰 1/4 bardak kavrulmuş badem
- 1/2 bardak üzüm
- 1/2 bardak kuru nar ekşisi
ADIMLAR
Fırını 200 derece F (95 derece C) sıcaklığa getirin. Bir fırın tepsisini hafifçe yağlayın.
Ananas suyu ve hindistan cevizi yağını mikrodalga güvende bir kapta veya kavanozda karıştırın ve eriyene kadar yaklaşık 1 dakika mikrodalgada pişirin. Vanilya, tarçın ve deniz tuzunu ekleyip karıştırın.
Yulaf gevreğini ve ayçiçeği tohumlarını büyük bir kaba koyun.
Hurmalı ve bademli ananas suyu karışımını elektrikli blendera koyup yaklaşık 15 saniye boyunca darbelendirin. Yulaf karışımına dökün ve büyük bir kaşıkla karıştırın. Hızlı pişen yulafı da ekleyin. Hazırlanan tepsiye eşit şekilde yayın.
Hazırlanan granoleyi ön ısıtılmış fırında 2 saat 30 dakika pişirin.
Fırından çıkarın ve üzüm ile nar ekşisini karıştırın. Altın rengi olana kadar yaklaşık 30 dakika daha pişmeye devam edin.
Servis etmeden önce 30 dakika soğumaya bırakın.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
292
Kalori
- 7gProtein
- 44gKarbonhidratlar
- 12gYağlar
💡 İpuçları
Granoleyi taze kalması için hava almayan bir kapta saklayın.Çeşitlilik için tercih ettiğiniz kurutulmuş meyve ve fındıkları değiştirin veya ekleyin.Bu granola öğün hazırlığı için mükemmeldir ve iki haftaya kadar taze kalır.Sağlıklı bir kahvaltı müslesi için bitki bazlı süt ile servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.