Yavaş Pişirici Sebze Mercimek Güveç
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
Yavaş Pişirici Sebze Mercimek Güveç
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 480 Min
- 8 Porsiyon Sayısı
- $10
MALZEMELER
Sebzeler
- 🧅 1 büyük soğan, dilimlenmiş
- 🥕 1 su bardağı havuç, doğranmış
- 2 su bardağı kara lahana, doğranmış
- 2 su bardağı ıspanak, doğranmış
- 🍅 1 kutu (14.5 ons) düşük sodyumlu doğranmış domates
Bakliyat / Baklagiller
- 2 su bardağı kurutulmuş mercimek
Baharatlar / Pişirme Temel Malzemeleri
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 🧄 3 diş sarımsak, ince kıyılmış
- 2 adet lahana yaprağı
- 🧂 tuz, tatlıya göre
- 8 su bardağı düşük sodyumlu sebze suyu
İsteğe Bağlı Toppingler
- düşük yağlı doğal yoğurt
ADIMLAR
Sabun ve suyla ellerinizi yıkayın.
Soğan ve sarımsağı zeytinyağı ile kavurun.
Kavurma karışımını geri kalan malzemelerle birlikte yavaş pişiriciye ekleyin.
Düşük ısıda 8 saat veya yüksek ısıda 4 saat pişirin.
Güveçleri servis için kaplara alın ve isteğe bağlı olarak üzerine yağsız veya düşük yağlı doğal yoğurt koyun.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
235
Kalori
- 14gProtein
- 38gKarbonhidratlar
- 4gYağlar
💡 İpuçları
Daha yoğun bir tat için bir tutam tütsülü paprika veya kimyon eklemeyi düşünün.Artan yiyecekleri buzdolabında 3 güne kadar saklayabileceğiniz hava almayan kaplarda saklayın.Bu tarif dondurucu dostudur. Kolayca gelecekte kullanmak üzere tek porsiyonlara ayırıp dondurun.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.