env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Çıtır Fasulye Filizi Salatası Tarifi

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Sebzeler

    • 205g fasulye filizi
    • 1 yemek kaşığı doğranmış yeşil soğan
  • Baharatlar

    • 🧄 0.3 yemek kaşığı kıyılmış sarımsak
    • 0.5 yemek kaşığı ton balığı sosu
    • 🧂 0.2 çay kaşığı tuz
    • 1 yemek kaşığı susam yağı
    • Bol miktarda susam

ADIMLAR

1

Fasulye filizlerini bir kasenin içinde suyla durulayın, suyu 3-4 kez değiştirerek hafifçe çalkalayın.

2

Fazla suyu almak için fasulye filizlerini bir süzgeçte süzün.

3

Büyük bir tencerede yüksek ateşte 1,5 litre su kaynatın.

4

Su kaynadığında, temizlenmiş fasulye filizlerini ekleyin ve hafifçe karıştırın.

5

Su tekrar kaynamaya başladığında, bir kez daha karıştırın ve 5-10 saniye pişirin, ardından ocağı kapatın.

6

Pişmiş fasulye filizlerini hemen süzün ve soğutmak için akan suyun altında durulayın.

7

Sarımsakları kıyın ve yeşil soğanı ince ince doğrayın.

8

Bir karıştırma kabında fasulye filizlerini, kıyılmış sarımsakları ve doğranmış yeşil soğanı birleştirin.

9

Kaba ton balığı sosu, tuz, susam yağı ve susam ekleyin.

10

Eldiven giyin ve fasulye filizlerini baharatlarla eşit şekilde kaplanana kadar nazikçe karıştırın.

11

Tadına bakın ve gerekirse biraz daha tuz ekleyin, ardından tekrar karıştırın.

12

Servis yapmadan önce üzerine biraz daha susam serpin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

120

Kalori

  • 5g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 4g
    Yağlar

💡 İpuçları

En iyi doku ve lezzet için taze fasulye filizi kullanın.Fasulye filizlerinin çıtır olmasını sağlamak için fazla pişirmeyin.Baharatları özellikle tuz ve ton balığı sosunu damak tadınıza göre ayarlayın.En taze lezzet için hemen servis yapın veya 1 güne kadar buzdolabında saklayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.