env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Kremalı Tavuk ve Brokoli Casserole

Maliyet $15, kaydet $20

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 39 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Makarna

    • 🍝 1 (16 ons) paket rotini makarna, pişmemiş
  • Süt Ürünleri

    • 🧈 2 yemek kaşığı tereyağı
    • 🥛 1 su bardağı süt
    • 🧀 2 su bardağı rendelenmiş Cheddar peyniri
    • 1 su bardağı ekşi krema (İsteğe bağlı)
  • Sebze

    • 🥦 2 su bardağı brokoli çiçekleri, ince doğranmış
    • 🧅 ¼ su bardağı soğan, ince küp doğranmış
  • Baharatlar ve Tatlandırıcılar

    • 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
    • 🧂 Tuz ve karabiber tadına göre
    • ⅛ çay kaşığı chipotle biber tozu (İsteğe bağlı)
  • Tavuk

    • 🍗 1 pound (450 gram) tavuk kıyması
  • Yağlar

    • 3 yemek kaşığı extra virgin zeytinyağı
  • Soslar ve Et Suları

    • 1 su bardağı tavuk suyu

ADIMLAR

1

Hafif tuzlu bol miktarda suyu derin bir tencerede kaynatın. Rotini makarnayı ekleyin ve 'al dente' olana kadar haşlayın, 7 ila 10 dakika. Süzgeçte suyunu süzün, üzerini kapatın ve ihtiyac duyulana kadar bekletin.

2

Orta-yüksek ateşte bir sos tenceresinde tereyağını eritin ve 1 yemek kaşığı zeytinyağını karıştırın. Brokoliyi ekleyin; yaklaşık 5 dakika yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Brokolinin üzerine un serpin ve 1 dakika daha pişirin. Tavuk suyunu ekleyin ve kaynatın. İçine sütü karıştırın. Tuzu, biberi ve chipotle biber tozunu ilave ederek tatlandırın. Kaynamayı orta ateşe düşürün ve sos koyulaşana kadar yaklaşık 8 ila 10 dakika kaynatın. 1 su bardağı Cheddar peynirini karıştırın ve eriyene kadar karıştırın. Ateşten alın.

3

Kalan 2 yemek kaşığı zeytinyağını orta-yüksek ateşte bir tavada ısıtın. Soğanı, tavuk etini ve 1 su bardağı brokolileri karıştırın. Tavuk eti kızarır ve artık pembe renkte olmadığı zaman yaklaşık 10 dakika pişirin. Tadına göre tuz ve biberle tatlandırın. Isıyı azaltın ve sıvı azalana kadar yaklaşık 5 dakika daha pişirin.

4

Fırının izgarasını yüksek ayarda önceden ısıtın ve hafifçe yağlanmış 9x13 inçlik bir fırın kabını hazırlayın.

5

Pişmiş makarnayı brokoli sosu ile eşit şekilde karıştırın. İsterseniz ekşi kremayı da karıştırın. Brokoli sos karışımını tavuk karışımıyla birleştirin ve hazırlanan fırın kabına yerleştirin. Üstüne kalan 1 su bardağı Cheddar peynirini serpiştirin.

6

Casserole yi izgarada peynir eriyip kahverengi olana kadar, 3 ila 5 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

781

Kalori

  • 42g
    Protein
  • 66g
    Karbonhidratlar
  • 38g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra tat için tavuk karışımına bir tutam sarımsak tozu ekleyin.Daha sağlıklı bir alternatif için tam tahıllı makarna kullanın.Zaman kazanmak için, kıymalık yerine pişmiş tavuk kullanabilirsiniz.Artan yemek buzdolabında 3 güne kadar saklanabilir ve mikrodalga fırında yeniden ısıtılabilir.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.