
Tavuk Bifteği
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 Porsiyon Sayısı
 - $10
 
Tavuk Bifteği
Maliyet $10, kaydet $15
Kaynak: Recommended by CookGo
- 30 Min
 - 2 Porsiyon Sayısı
 - $10
 
MALZEMELER
Et
- 🍗 400g tavuk budu
 
Baharatlar
- 🥢 2 yemek kaşığı soya sosu
 - 🧂 1/2 çay kaşığı tuz
 - 2 yemek kaşığı mısır şurubu
 - 🧄 2 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
 - 1 çay kaşığı karabiber
 - 2 yemek kaşığı zeytinyağı
 
ADIMLAR
Bir kasede soya sosunu, tuzu, mısır şurubunu, doğranmış sarımsağı, karabiberi ve zeytinyağını karıştırın.
Baharat karışımını tavuk butlarına iyice sürün.
Baharatlı tavuğu streç filmle kaplayın ve en az 6 saat veya gece boyunca buzdolabında bekletin.
Orta ateşte bir tavayı ısıtın ve tavuğu deri tarafı aşağı gelecek şekilde yerleştirin.
Tavaya 100ml su ekleyin ve kapağı kapatın. 5 dakika pişirin.
Tavuğu çevirin ve kapağı kapalı olarak 5 dakika daha pişirin.
Kapağı açın ve tavuk altın rengi alana ve tamamen pişene kadar ara sıra çevirerek pişirmeye devam edin.
Tavuk bifteğini bir tabağa alın ve afiyetle tüketin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
350
Kalori
- 30gProtein
 - 10gKarbonhidratlar
 - 20gYağlar
 
💡 İpuçları
Maksimum tat için tavuğu gece boyunca marinasyona alın.Temizliği kolaylaştırmak için yapışmaz tava kullanın.Dengeli bir öğün için yanında buharda pişmiş sebzeler servis edin.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.