env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Tavuk, Pirinç ve Fasulye Casserole

Maliyet $12, kaydet $8

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 70 Min
  • 6 Porsiyon Sayısı
  • $12

MALZEMELER

  • Tahıllar

    • 🍚 1 (6 ons) paket yabani pirinç (örneğin Uncle Ben's ®)

  • Sıvılar

    • 💧 3 su bardağı su

  • Yağlar

    • 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

  • Proteinler

    • 🍗 1 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğüs eti - küpler halinde kesilmiş

  • Sebzeler

    • 1 (14.5 ons) konserve Fransız fasulyesi, süzülmüş

  • Baharatlar ve Soslar

    • 1 (10.75 ons) konserve mantar çorbası
    • 1 su bardağı mayonez

ADIMLAR

1

Fırını 350 derece F (175 derece C) sıcaklığa önceden ısıtın.

2

Yabani pirinç ve suyu bir sos tenceresinde yüksek ateşte kaynatın. Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün, kapağı kapatın ve pirinç yumuşak olana kadar 20 ila 25 dakika boyunca pişirin. Fazla sıvıyı süzün, pirinci bir çatal yardımıyla havalandırın ve 5 dakika daha açık şekilde pişirin.

3

Pirinç pişerken orta ateşte bir tavada yağı ısıtın. Tavuğu ekleyip her yanından tamamen kızarana kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

4

Pirinç, tavuk, fasulye, mantar çorbası ve mayonezi büyük bir fırın kabında karıştırın.

5

Önceden ısıtılmış fırında tavuk eti ortası pembe renk kaybolana kadar yaklaşık 45 dakika pişirin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

508

Kalori

  • 22g
    Protein
  • 23g
    Karbonhidratlar
  • 37g
    Yağlar

💡 İpuçları

Ekstra doku ve tat için ezilmiş kraker veya kızarmış soğan ekleyin.Sodyum içeriğini azaltmak için düşük sodyumlu mantar çorbası kullanın.Bu casserole yiyecekten önce buzdolabında saklayıp daha sonra pişirin.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.