env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tavuklu Ananaslı Fajitas

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Tortillas

    • 🌮 8 adet (6 inç) un tortillas

  • Protein

    • 🍗 1 pound derisiz, kemiksiz tavuk göğüs yarım parçaları, şeritlere kesilmiş

  • Sebzeler

    • 2 küçük kırmızı biber, şeritlere kesilmiş

  • Baharatlar

    • 🌿 2 çay kaşığı Jamaika jerk baharatı
    • 🧂 1/8 çay kaşığı öğütülmüş siyah biber

  • Pişirme Gereksinimleri

    • pişirme spreyi
    • 🌻 1 yemek kaşığı bitkisel yağ

  • Meyveler

    • 🍍 4 dilim konserve ananas, doğranmış

  • Süsleme

    • doğranmış taze kişniş
    • 🍋 limon dilimleri

ADIMLAR

1

Fırını 350°F (175°C) dereceye ısıtın. Tortillaları alüminyum folyo ile sarın ve fırında ısıtın.

2

Bir büyük kasede tavuk, biberler, jerk baharatı ve karabiberi birleştirin; kenara koyun.

3

Büyük bir tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın ve pişirme spreyi ile kaplayın. Ananasa ekleyin ve yaklaşık 4 ila 6 dakika boyunca kahverengi olana kadar pişirin. Ananası tavadan çıkarın ve kenara koyun.

4

Tavayı tekrar ocağa yerleştirin ve bitkisel yağı ısıtın. Tavuk ve biberleri ekleyin; tavuk artık pembe değilken karıştırarak pişirin, yaklaşık 6 dakika.

5

Pişmiş ananasa ekleyin. Fajita karışımını ısıtılmış tortillalarda servis edin ve kişniş ile limon sıkısı süsleyin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

410

Kalori

  • 32g
    Protein
  • 46g
    Karbonhidratlar
  • 10g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha acılı bir lezzet için bir tutam pul biber ekleyin.Ekstra lif için tam buğdaylı tortilla kullanabilirsiniz.Daha iyi kızartma izleri elde etmek için tavuğu pişirmeden önce kurulayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.