env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

Tavuk Parmegiana

Maliyet $15, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porsiyon Sayısı
  • $15

MALZEMELER

  • Et

    • 🍗 4 derisiz, kemiksiz tavuk göğüs yarısı
  • Baharat

    • 🧂 Tadına göre tuz
    • Taze çekilmiş karabiber tadına göre
  • Yumurta

    • 🥚 2 büyük yumurta
  • Ekmek ve Unlar

    • 1 su bardağı panko ekmek kırıntısı
    • 2 yemek kaşığı tüm amaçlı un
  • Peynir

    • 🧀 ¾ su bardağı rendelenmiş parmesan peyniri, bölümlenmiş
    • ¼ su bardağı taze mozzarella, küçük küpler halinde kesilmiş
    • ½ su bardağı rendelenmiş provolone peyniri
  • Yağ

    • Kızartmak için ½ su bardağı zeytinyağı
    • 2 çay kaşığı zeytinyağı
  • Sos ve Süsleme

    • 🍅 ½ su bardağı hazır domates sosu
    • ¼ su bardağı ince doğranmış taze fesleğen

ADIMLAR

1

Fırını 450°F (230°C) dereceye önceden ısıtın.

2

Tavuk göğüslerini plastik tabakalar arasına yerleştirin ve 1/2 inç kalınlığında ezerek düzleştirin.

3

Tavukları tuz ve biberle tatlandırın, ardından unla eşit şekilde serpiştirin.

4

Yumurtaları sığ bir kapta çırpalım. Ekmek kırıntıları ve 1/2 su bardağı parmesan peynirini ayrı bir kapta karıştıralım. Unlanmış tavuğu önce yumurtada sonra ekmek kırıntısı karışımında bulayalım. 10-15 dakika dinlendirelim.

5

Büyük bir tavada orta-yüksek ateşte zeytinyağını ısıtalım. Tavukları her tarafı altın rengi olana kadar yaklaşık 2 dakika kızartalım.

6

Tavukları fırın kabına aktaralım. Her bir göğsün üzerine 2 yemek kaşığı domates sosu, mozzarella peyniri, fesleğen, provolone peyniri, kalan parmesan ve bir tutam zeytinyağı ekleyelim.

7

Peynirler kızarıp kabarcıklanana ve tavuk tamamen pişene kadar, 15-20 dakika fırında pişirelim.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

471

Kalori

  • 42g
    Protein
  • 25g
    Karbonhidratlar
  • 25g
    Yağlar

💡 İpuçları

Tavukları eşit şekilde ezerek pişirme sürelerinin dengeli olmasını sağlayın.En iyi tat için taze fesleğen kullanın.Kaplamalı tavuğu kızartmadan önce birkaç dakika dinlendirin ki kaplama daha iyi yapışsın.Et termometresi kullanıyorsanız, tavuğun güvenli tüketim için 165°F (74°C) sıcaklığa ulaşmasını sağlayın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.