env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Tavuk Göğsü Galbi Izgarası

Maliyet $5, kaydet $10

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 Porsiyon Sayısı
  • $5

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 200g tavuk göğsü
    • 🧅 1 yeşil soğan
  • Galbi Marinatı

    • 2 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧂 1 yemek kaşığı şeker
    • 0.5 yemek kaşığı susam yağı
    • 🧄 0.5 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • 🍯 1 yemek kaşığı bal

ADIMLAR

1

Soya sosunu, şekeri, susam yağını, doğranmış sarımsağı ve balı karıştırarak galbi marinatı hazırlayın. Bal yoksa, şurup veya mısır şurubu ile değiştirin.

2

Yeşil soğanı uzun ince şeritlere kesin.

3

Tavuk göğüsünü ince, düz parçalar halinde dilimleyin.

4

Dilimlenmiş tavuk göğüslerini bir kaba koyun ve galbi marinatıyla eşit şekilde kaplayın.

5

Marineli tavuğu buzdolabında 20 dakika dinlendirin.

6

Bir tavada zeytinyağı ile orta ateşte tavuk göğsünü pişirin.

7

Tavuğu her iki tarafı da altın sarısı olana kadar pişirin.

8

Grillenmiş tavuk göğüslerini bir tabağa yerleştirin ve dilimlenmiş yeşil soğanla süsleyin. Birlikte servis edin.

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

250

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 10g
    Karbonhidratlar
  • 5g
    Yağlar

💡 İpuçları

Daha tatlı bir lezzet için marinata daha fazla bal ekleyin.Tam bir öğün için buharda pişmiş pirinç veya taze sebzelerle servis yapın.Yağ kullanımı ve temizlik süresini azaltmak için yapışmaz tava kullanın.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.