env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

Tavuk Göğsü ve Tatlı Patates Kızartması

Maliyet $10, kaydet $5

Kaynak: Recommended by CookGo

  • 60 Min
  • 2 Porsiyon Sayısı
  • $10

MALZEMELER

  • Ana Malzemeler

    • 🍗 300g tavuk göğsü
    • 🍠 4 küçük tatlı patates
    • 🧅 1 yeşil soğan
  • Baharatlar

    • 3 yemek kaşığı soya sosu
    • 🧄 1 yemek kaşığı doğranmış sarımsak
    • Bir tutam karabiber
    • 🍬 1/2 yemek kaşığı şeker
    • 1 yemek kaşığı oligosakkarit
    • 2 yemek kaşığı mirin (pişirme şarabı)
    • Bir tutam susam yağı
    • Bir tutam siyah susam tohumu

ADIMLAR

1

Tüm malzemeleri hazırlayın.

2

Tavuk göğsünü küp doğrayın ve kokusunu gidermek için mirin ile marine edin.

3

Soya sosu, doğranmış sarımsak, karabiber ve diğer baharatları karıştırın, ardından tavuğu 10 dakika marine edin.

4

Tatlı patatesleri iyice yıkayın ve tavukla benzer boyutta küpler halinde kesin.

5

Yeşil soğanı küçük parçalar halinde doğrayın ve bir kenara koyun.

6

Tavada 2 yemek kaşığı yağ ısıtın ve tatlı patatesleri yaklaşık 5 dakika kavurun.

7

Marine edilmiş tavuğu tavaya ekleyin ve tatlı patateslerle birlikte kavurun. Tavayı kapatın ve tatlı patatesler yumuşayana kadar pişirin.

8

Tatlı patatesler piştikten sonra doğranmış yeşil soğanı ekleyin ve yüksek ateşte kavurun.

9

Kızartmayı bir servis tabağına aktarın ve siyah susam tohumlarıyla süsleyin. Tatlı ve tuzlu tavuk göğsü ve tatlı patates kızartmanızı afiyetle yiyin!

BESİN DEĞERLERİ

1 Porsiyon Başına

🔥

350

Kalori

  • 35g
    Protein
  • 30g
    Karbonhidratlar
  • 8g
    Yağlar

💡 İpuçları

Eğer mevcut değilse, mirini beyaz şarap veya elma sirkesi ile değiştirebilirsiniz.Daha acılı bir versiyon isterseniz, marinasyon sırasında bir tutam kırmızı pul biber ekleyin.Bu yemek, yanında buharlanmış sebzeler veya hafif bir salata ile harika bir şekilde uyum sağlar.

⚠️ Önlemler

Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.