Chia Tohumlu Gece Öncesi Yulaf Ezmesi
Maliyet $4.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4.5
Chia Tohumlu Gece Öncesi Yulaf Ezmesi
Maliyet $4.5, kaydet $5
Kaynak: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 Porsiyon Sayısı
- $4.5
MALZEMELER
Temel
- 🥛 1 1/4 su bardağı yulaf sütü
- 3/4 su bardağı yulaf ezmesi
- 1/4 su bardağı vanilyalı yoğurt
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı badem ezmesi
Üst Malzemeler
- 1/4 su bardağı dilimlenmiş badem
- 1/2 su bardağı granola
ADIMLAR
Bir kaseye (veya küçük kaplara bölerek) yulaf sütü, yulaf ezmesi, vanilyalı yoğurt, chia tohumu ve badem ezmesini ekleyin ve iyice karıştırın. 3 dakika bekleyin ve tekrar karıştırın.
Kapayı kapatın ve en az 1 saat buzdolabında bekletin, ideal olarak gece boyunca bekletin.
Yemeye hazır olduğunuzda, seçtiğiniz malzemeleri üzerine ekleyin ve hemen servis edin.
BESİN DEĞERLERİ
1 Porsiyon Başına🔥
299
Kalori
- 9gProtein
- 47gKarbonhidratlar
- 9gYağlar
💡 İpuçları
Ekstra tat için, soğutmadan önce taban karışımına bir tutam tarçın veya bir damla bal ekleyebilirsiniz.Vanilyalı yoğurdu tercih ettiğiniz bitkisel yoğurt ile değiştirerek bu tarifi vegan yapabilirsiniz.Hazırlanan gece boyu yulaf ezmesini taze kalması için hava almayan bir kapta saklayın.
⚠️ Önlemler
Bu tarif yalnızca ilham amaçlıdır. Belirli kullanım bireysel farklılıklara göre ayarlanmalıdır.